Тренировка iq. — Виды интеллекта и их свойства

Уровень интеллектуального развития, или IQ, характеризуется показателями головного мозга. Для того чтобы вычислить значение, необходимо пройти научный тест. Его можно найти в интернет-пространстве или в соответствующих разделах книг по повышению интеллекта. В IQ входит память, логическое мышление, восприятие (зрительное, слуховое, обонятельное) и прочее. Современный мир накладывает свой отпечаток на общество. Всё больше людей желают повысить коэффициент, несмотря на возможные сложности. Рассмотрим эффективные способы по порядку.

Способ №1. Расширяйте кругозор

1. Известно, что сидячая работа сказывается негативным образом на деятельности внутренних органов и позвоночника. Так и нахождение мозга на прежнем уровне влияет на интеллектуальное развитие.
2. Ни в коем случае не допускайте застоя, стремитесь всячески развиваться. Задайтесь целью, которая заключается в постоянном стремлении к большему. Давно мечтали о новой машине? Что ж, составьте план и приступайте к реализации задуманного.
3. Узнавайте новую информацию каждый день, посещайте литературные и художественные выставки, музеи, театры. Начните изучать историю или живопись, станьте специалистом в одной из областей.
4. Запишитесь на секцию рисования или в музыкальную школу, освойте курсы кройки и шитья. Модницам подойдёт парикмахерское искусство, наращивание ногтей или ресниц. Мужчинам можно сделать упор на автомобильную тематику или электронику.
5. Чем больше знаний вы получите, тем выше поднимется показатель IQ. Отличным вариантом саморазвития считается иностранный язык. Новые буквы и звуки быстро откладываются в мозгу, посылая импульсы на скорое восприятие. В результате повышается логическое мышление, улучшается память и восприятие действительности.

Способ №2. Наблюдайте

1. Умный человек отличается не только пониманием происходящего, но и умением наблюдать. В результате подобных манипуляций развивается логика. Вы находите связь между случайными объектами и делаете выводы на основе увиденного. Наблюдательность позволяет сложить воедино или, напротив, расставить по сторонам случайные и умышленные события.
2. Приведём простой пример: шагая по тротуару, вы заметили, как на встречную полосу выехал автомобиль, вследствие чего произошло столкновение «лоб в лоб». Типичный человек пройдёт мимо, списав произошедшее на совпадение. Умный поступит иначе.
3. Если вы стоите в стороне и наблюдаете, то можно выявить факторы, спровоцировавшие аварию. Возможно, на дороге имеется открытый люк либо один из водителей уснул за рулём.
4. Подобные аспекты помогают решать сложные задачи, которые могут появиться в будущем. Развивая внимательность, вы повышаете уровень интеллекта. Стоит делать упор на искусство, музыку, астрономию, архитектуру, бизнес, право, историю и другие «умные» науки.

Способ №3. Стремитесь к большему

1. Всегда стремитесь стать лучше, чем вчера. Рекомендация относится не только к духовной, и материальной сфере. Люди, которые желают разбогатеть, постоянно находятся в поисках дополнительного заработка.
2. Если вы учитесь в институте или работаете на малооплачиваемой должности, измените происходящее. Поверьте в себя, пройдите курсы повышения квалификации, займите престижный пост. В случае со студентами, в дополнение к институтской стипендии начинайте работать официантом или продавцом.
3. Важно задействовать себя в разных сферах. Если вы работаете по графику 2*2, в месяц получается около 15 выходных. Для среднестатистического человека это довольно много, рассмотрите вакансии по совместительству. При этом важно, чтобы две должности были противоположными по роду деятельности.
4. Известно, что умственная работа утомляет сильнее физической. Если вы проводите 5 дней в неделю в офисе, возьмите за привычку посещать тренажёрный зал после службы. Такой ход позволит мозгу работать на 25% эффективнее, вследствие чего в вашей памяти будут всплывать важные моменты, будь то прочитанная книга или вырезки из научной литературы.
5. Ставьте большие цели, в них легче попадать. Многие полагают, что мечтатели не могут добиться высот в карьере или личной жизни. Однако ситуация обстоит иначе. Мечтатель не ставит себе рамок, всегда стремится к большему. Поэтому он регулярно рискует, после чего пожинает плоды собственных успехов.

Способ №4. Измените взгляд на привычные вещи

1. В мозгу человека прочно укореняются образы и привычки, в результате чего новые уклады воспринимаются «скептически». Проще говоря, если вы привыкли чистить картошку определённым образом, нет смысла что-либо переиначивать, а зря.
2. Новое - это хорошо забытое старое. Вместо того чтобы ездить на работу/учёбу по привычной дороге, сократите маршрут вдвое или минуйте пробку другим путём. В результате подобных манипуляций мозг начнёт в прямом смысле думать, выстраивая логические заключения.
3. Если же поехать привычным маршрутом, вы не обратите внимания на все выбоины. Мозг не будет работать, поскольку действия выполняются на подсознательном уровне. Подобные манипуляции значительно урезают интеллект (IQ).
4. Если вы делаете заметки в блокноте, перенесите всё на электронный носитель. Отныне создавайте записи в текстовом редакторе или приложении «Блокнот». Казалось бы, простые вещи, но такие эффективные. Помимо повышения IQ, манипуляции помогают избавиться от рутины.

Способ №5. Занимайтесь спортом

1. Учёные не раз доказали взаимосвязь между активными физическими нагрузками и умственной деятельностью. Спорт усиливает приток крови, вследствие чего обменные процессы значительно ускоряются.
2. Если вы будете выполнять нехитрые упражнения ежедневно, уже по истечении месяца улучшится память и восприятие, повысится логическое мышление и уровень IQ.
3. Необязательно посещать тренажёрный зал и работать с «железом», для этих целей лучше подойдут аэробные нагрузки. Выполнять ежедневные двадцатиминутные пробежки по парку или работайте на дорожке (около 40 минут), прыгайте на скакалке, качайте пресс, приседайте, делайте выпады, крутите обруч.
4. Присмотритесь к популярным направлениям, таким как йога (подойдёт даже тантра), плавание, пилатес (гимнастика посредством дыхательных упражнений), стретчинг (растяжка всех групп мышц), водная аэробика. Играйте с детьми в баскетбол или футбол, катайтесь на лыжах/коньках.

Способ №6. Читайте

1. Пожалуй, чтение - самый распространённый способ повышения уровня интеллектуального развития. Однако важно понимать, что действенными считаются только «правильные» книги.
2. Оптимальным вариантом считается научная литература. Если же вы не испытываете тяги к подобным произведениям, отдавайте предпочтение художественным книгам. В сети можно скачать любое произведение абсолютно бесплатно на свой планшет или смартфон.
3. Таким образом вы улучшите не только IQ, но и зрительную память. Также чтение помогает увеличить словарный запас, повышает грамотность, развивается логику. По возможности читайте книги всех жанров, чтобы становиться разносторонней личностью.
4. Перед выбором литературы важно убедиться, что конкретная книга соответствует вашему уровню интеллекта. Слишком лёгкие произведения будут действовать губительным образом. Вы должны черпать информацию с каждой прочитанной страницы.

Способ №7. Учитесь искусству самовыражения

1. Многогранные личности обладают большим уровнем интеллектуального развития, нежели те, кто целыми днями проводит на диване. Если вы относите себя к последнему типу, пришло время исправлять ситуацию.
2. Самовыражайтесь любым удобным способом. Запишитесь на курсы актёрского мастерства или научитесь играть на пианино. Выступайте на публику, говорите тосты при каждом удобном случае, станьте душой компании. Взаимодействуйте с большим количеством людей, необязательно называть всех друзьями.
3. Человеческий мозг черпает информацию не только с электронных носителей, книг или справочников. В процессе общения вы забираете частицу оппонента себе, начиная выражаться или думать как собеседник.
4. Если правильно подобрать аудиторию (окружение), можно добиться высот, что называется, посредством чужих мыслей, взглядов, идей. Таким способом кругозор расширяется гораздо быстрее, вы умственно растёте и повышаете коэффициент IQ.

Способ №8. Контролируйте показатель интеллекта

1. Чтобы понять, в правильном ли направлении вы двигаетесь, необходимо проходить тест на IQ с частой периодичностью. Оптимальным вариантом считается проведение манипуляций 1 раз в 7-10 дней, можно чаще.
2. При этом нужно записывать показатели в блокнот, после чего анализировать результаты. Нормальными считаются еженедельные изменения в 5-10 баллов. Хорошо, если у вас получится добиться большего эффекта.
3. При выборе теста обращайте внимание на то, имеется ли у сайта лицензия. Пиратские версии запрашивают подтверждение по электронному сообщению, это неправильно. Остерегайтесь мошенников, они предлагают внести плату в обмен на результаты.

Сложно повысить уровень интеллектуального развития, но процедуру нельзя назвать невозможной. Расширяйте кругозор, каждый день узнавайте что-то новое. Всегда стремитесь к большему, не стойте на месте. Учитесь самовыражаться, занимайтесь спортом, регулярно проверяйте показатель IQ.

Видео: как повысить IQ ребенка

Последнее обновление: 14/09/2014

Тренировка человеческого мозга открывает большие возможности для бизнеса. Различные интернет-сайты, видеоигры, мобильные приложения… есть много способов заработать на Вашем желании развить свой интеллект. Но работают ли на самом деле такого рода тренировки? Можно ли улучшить Ваши когнитивные способности или повысить IQ? Согласно результатам нескольких недавних исследований, выполнения различных упражнений позволяет улучшить Ваши способности, направленные на работу с информацией, они не обязательно поспособствуют развитию Вашего интеллекта или улучшению Ваших способностей к рассуждению и абстрактному мышлению.

Влияние подготовки к тесту на его результаты

Сегодня школьники и студенты проходят широкий спектр стандартизированных тестов - начиная от тех, что проходят в начальной школе, и заканчивая теми, что сдают при поступлении в высшие учебные заведения. Подготовка к такому тесту поможет увеличить фактические знания, как предполагают некоторые специалисты, но при этом редко сказывается на общем уровне IQ.
Почему? Всё очень просто: подготовка такого рода позволяет повысить то, что в психологии называется , но не отразится на текучем интеллекте. Кристаллизованный интеллект опирается на факты и информацию, в то время как текучий базируется на способности мыслить абстрактно или логически.
В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Psychological Science, учёные изучили баллы IQ и результаты проверочных работ приблизительно 1400 учеников 8-го класса. Подготовка помогла повысить результаты тестов, это не оказала влияния на текучий интеллект. Авторы полагают, что именно текучий интеллект является гораздо лучшим показателем способностей к решению задач, абстрактных мыслительных навыков, ёмкости памяти и скорости обработки информации.
Однако, несмотря на то, что исследователи не обнаружили улучшения результатов теста IQ после подготовки, это вовсе не означает, что такая тренировка не имеет значения. Исследование ясно показывает, что ученики, имеющие высокие баллы по стандартизированным тестам, получают высокие баллы и по другим важным тестам.
Кристаллизованный интеллект также важен для многих сфер жизни - как в школе, а затем и на рабочем месте. Например, фактические знания важны и для занятий математикой, и для последующего применения информации в реальном мире.

Тренировка не всегда влияет на развитие интеллекта

В другом исследовании, опубликованном уже в журнале Neuroscience, было обнаружено, что игры, рассчитанные на тренировку мозга, повышают производительность при решении конкретных задач, но не приводят к общему улучшению общего интеллекта. 60 участников исследования были протестированы на способность воздерживаться от действия. Увидев сигнал, указывающий влево или вправо, участники должны были нажать кнопку, соответствующую правильному направлению. В четверти случаев, однако, за сигналом следовал звуковой сигнал, запрещающий участникам нажимать клавиши.
По сравнению с контрольной группой, члены которой не получали запрещающего сигнала, у членов экспериментальной группы отмечался повышенный уровень активности в областях мозга, связанных с торможением. Тем не менее, исследователи не заметили соответствующей активности в областях мозга, связанных с работой памяти.
По словам учёных, тренировка может привести к временному улучшению способности выполнить определённую задачу, но, вероятно, не оказывает большого влияния на интеллект в целом.

Стоит ли вообще тренировать свой мозг?

Узнав о результатах этих исследований, Вы можете засомневаться в том, что тренировка мозга вообще имеет какой-либо смысл. В конце концов, если она не приводит к улучшению интеллекта, то какая от неё польза? Польза, однако, есть: такие тренировки хоть и не могут привести к увеличению IQ, они могут привести к повышению уровня знаний и улучшению способностей в конкретных сферах деятельности.
Вы можете зарегистрироваться на том или ином сайте, направленном на тренировку мозга, или скачать какое-либо приложение, обещающее Вам улучшение интеллекта. Просто надо знать, что конкретно Вы сможете или не сможете достичь, используя эти инструменты. Старайтесь игнорировать ложные обещания разработчиков, утверждающих, что Ваш уровень IQ резко взлетит; вместо этого сосредоточивайтесь на наращивании фактических знаний, каждый раз бросая себе вызов, проводя время весело и с пользой.

Человек, у которого пусто в голове, вряд ли сможет придумать что-то грандиозное. Поэтому приходится тренировать свои мозги и повышать IQ для более продуктивной мозговой деятельности. Голова, как известно, самый лучший инструмент для заработка денег, поэтому мы предлагаем вам 9 способов, как поднять свой IQ ((intelligence quotient – коэффициент ума).

1. Сделайте глубокий вдох

Вы наверняка не раз видели, как на важной встрече или перед презентацией проекта люди делали глубокий вдох, который придавал им бОльшую уверенность в себе, и они начинали вспоминать то, что считали забытым. При глубоком вдохе мозг насыщается кислородом и начинает работать быстрее, а человек приобретает способность делать спонтанные умозаключения. При ежедневной тренировке ваш ум становится более бдительным и чутким на происходящее вокруг. Когда в середине рабочего процесса вы почувствуете вялость или напряжённость, уделите несколько минут этому простому приёму и сделайте его по умолчанию частью вашей ежедневной рутины.

2. Тренируйте своё тело

Лёгкие физические упражнения рано утром (например, быстрая ходьба в течение 30 минут или простая тренировка на беговой дорожке на балконе вашей квартиры) поддержат вас в форме - как физической, так и умственной. Танцы также помогут вам справиться со стрессом. Лёгкая и простая физическая активность увеличивает кровоток в мозге, который обеспечивает вашу энергичность. Если вам предстоят долгие переговоры или офисные заседания, попробуйте перед этим просто побродить вокруг, и вы почувствуете разницу.

3. Медитируйте

Медитация улучшает способность концентрироваться. Причина в том, что вы, как правило, стараетесь сфокусировать своё внимание на чём-то одном, таким образом, медитируя, вы тренируете свой ум находиться в сосредоточенном состоянии.

4. Употребляйте кофеин

То, что курение или жевание табака, а также употребление алкоголя уменьшает психический стресс, является стопроцентным мифом. Эти привычки приводят вас в отчаяние - вызывая привыкание, они не всегда оказывают должный эффект. Напротив, игра в шахматы, так же как глоток кофе или чая, будут очень полезны для увеличения вашей энергии, так как богатые кофеином напитки заставляют вас чувствовать себя обновлённым.

5. Будьте изобретательны

Всякий раз, когда у вас есть свободное время, или вы чувствуете скуку, попытайтесь скрасить эти моменты записыванием своих мыслей на бумагу. Или ведите блог. Это поддержит ваш ум в бодром и незамутнённом состоянии. Покупайте товары для творчества, рисуйте, играйте с цветами и оттенками, творите! Даже обыкновенный поиск информации в Интернете может сделать вас умнее и заставит ваш мозг работать быстрее, ведь там приходится обрабатывать невероятное количество материала.

Где взять деньги для начала собственного бизнеса? Именно с этой проблемой сталкивается 95% начинающих предпринимателей! В статье мы раскрыли самые актуальные способы получения стартового капитала для предпринимателя. Так же рекомендуем внимательно изучить результаты нашего эксперимента в биржевом заработке:

6. Разгадывайте головоломки

Загадки разжигают ваше любопытство, заставляют вас много думать, и ваш ум работает в здоровом ключе. Вы не устанете, решая головоломки — они просты и интересны. Подобное времяпрепровождение развивает нестандартное мышление, позволяет вам выйти за рамки шаблонного восприятия. Несомненно, разгадывание загадок значительно улучшает ваш IQ при постоянной практике.

7. Скимминг VS Сканнинг

Это два разных способа читать газету или книгу. Скимминг — беглый просмотр — занимает меньше времени, так как вы читаете быстро, не цепляясь за детали, в то время как сканнинг - тщательное чтение, подразумевающее анализ прочитанного, безусловно, занимает много времени. Ежедневное чтение утренних газет является отличной тренировкой вашего ума, так как вы учитесь быстро вникать в суть дела. Это занятие позволит вам принимать быстрые и логические решения в вашей реальной жизни.

8. Следуйте режиму дня

Поддерживайте надлежащий режим дня в вашей повседневной жизни. Просыпайтесь рано утром, занимайтесь спортом, питайтесь полноценно и по расписанию и ложитесь спать вовремя. Это поможет сохранять ваш ум в стабильном состоянии и приучит вас к самодисциплине.

9. Гингко Билоба

Если вы слишком ленивы, чтобы следовать предыдущим советам, самым простым решением для вас будет лекарственное растение Гингко Билоба. Его листья увеличивают приток крови к мозгу и стимулируют его функцию. Конечно, сами листья Гинкго в настоящее время нигде не достать, но в аптеке абсолютно доступны капсулы Гингко. Надо заметить, что они очень вкусные. И хотя это травяное лекарство не имеет никаких побочных эффектов, всё же перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Стать умнее в один миг невозможно. Быть умным - это образ жизни, постоянный поиск и преодоление себя. Это довольно сложный, но вместе с тем приятный путь. И вы можете выбрать, как его начать.

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Это улучшает кровоток и насыщает мозг кислородом, а хорошее физическое состояние способствует хорошему психическому здоровью. Выберите программу, комфортную для своего возраста и физических способностей. Главное здесь - регулярность.

2. Убедитесь, что вы спите достаточно

Многочисленные исследования показали, что недостаток сна снижает концентрацию внимания, краткосрочную и долгосрочную память, скорость решения проблем, остроту зрения и слуха, замедляет реакцию. Особенно для поддержания хорошего психического здоровья важна правильная комбинация глубокого и быстрого сна. Здесь вам снова помогут физические упражнения и от Лайфхакера.

3. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания

Ваш мозг нуждается в определённом количестве питательных веществ для оптимальной работы. Разнообразьте своё привычное меню, чтобы получать достаточно витаминов, аминокислот и углеводов. Для этого не обязательно покупать пищевые добавки! Ранее мы писали .

4. Если вы курите - прекратите!

5. Снизьте употребление алкоголя

Алкоголь в небольших количествах, особенно в сочетании с общением, может быть полезным для некоторых функций мозга. Но чрезмерное употребление может привести к острым и хроническим нарушениям его деятельности и вызвать необратимые когнитивные расстройства.

6. Регулярно изучайте новое

Обучайтесь чему-то новому, например иностранным языкам, игре на музыкальных инструментах. Научитесь чему-то, что давно хотели попробовать! Это способствует пластичности и гибкости мозга. Изучение математики является отличной тренировкой логики и абстрактного мышления, а также улучшает концентрацию, психическую выносливость и гарантированно поднимет ваш IQ на несколько пунктов. Используйте , чтобы научиться чему-то новому.

7. Поддерживайте дружбу с умными и образованными людьми

Сделайте встречи с ними регулярными и обсуждайте широкий круг вопросов - сложные интеллектуальные дискуссии подарят вам новые идеи и перспективы. Вы поймёте, как думают и выражают себя умные люди и что, возможно, стоит изменить в себе.

Если вы самый умный человек в комнате, то вы не в той комнате, где должны находиться.

Александр Журба, бизнесмен и венчурный инвестор

8. Читайте хотя бы одну серьёзную книгу в неделю и разнообразьте своё чтение

Это улучшит словарный запас и вербальный интеллект, а также повысит ваши знания и разговорный репертуар. Чтение должно быть !

9. Играйте в сложные компьютерные игры

Шутеры и гонки в лучшем случае развивают скорость реакции, но не дают вам умственной стимуляции. Выберите игру, которая включает в себя сложные правила, стратегию и требует определённых психических навыков. Такими являются, например, игры-головоломки Braid и Portal.

В многопользовательских онлайн-играх самым высоким порогом вхождения обладает, пожалуй, Eve-online .

10. Откажитесь от ограничивающих представлений о собственном интеллекте

Многие действительно квалифицированные люди склонны занижать свои способности и страдают от недостаточной уверенности в себе. Часто мнение родителей, чересчур критично настроенных (или даже некомпетентных) преподавателей значит больше, чем упрямые факты ваших успехов. Поверьте в себя и начните жить полноценной жизнью!

Мозг управляет всеми процессами в нашем организме, постоянно поддерживает сверхсложную психофизическую систему в работоспособном состоянии. Он работает без перерывов и выходных, независимо от того, что вы делаете: дышите, смотрите фильм, фантазируете или спите. Логично предположить, что качество нашей жизни напрямую зависит от развития мозга. Поэтому спрос на его развитие был, есть и будет во все времена.

Существует множество методов и подходов в развитии мозга, но, как я убедился на собственном опыте, мало какие концентрируются именно на мозге. Это упущение. Поэтому предлагаем достаточно простой подход развивать мозг, который можно использовать в повседневной жизни, не вдаваясь в детали и подробности; без специфических знаний, упражнений и тренировок.

Главную роль в развитии мозга играют не гены, природные способности и потенциал, как многие считают. Основную роль в развитии мозга играет обучение. И это самый естественный способ развития мозга. Остальные модели и техники - лишь приятное дополнение.

Как повысить IQ: развиваем мозг обучением

С момента рождения в головном мозге человека количество нейронов достигает 86 млрд. Это количество постоянно уменьшается, а алкоголь, стрессы, инфекционные заболевания и прочие продукты нашей жизнедеятельности этот процесс ускоряют. Согласно последним научным данным, слабоумие, ограничение подвижности и другие проявления деградации наступают тогда, когда мозг человека потерял более 90% нейронов. Отсюда можно сделать вывод, что главную роль в развитии мозга играют нейронные соединения, которые составляют нейронную сеть в наших головах. Соответственно, чем масштабнее сеть, тем человек умнее и его мозг более развит в интеллектуальном плане. Кстати, нейронные соединения отвечают не только за «количество знаний», которыми мы обладаем, но и за то, насколько наше мышление качественно и креативно. Новые нейронные соединения образуются всегда, когда мы что-то новое видим, узнаем или делаем. Однако наиболее большое их количество образуется тогда, когда мы обучаемся.

Как повысить IQ: делаем обучение эффективным для мозга

1. Для хорошего состояния мозга его необходимо постоянно обучать различным видам новой деятельности. Это могут быть: танцы, боевое искусство, иностранные языки, новый вид спорта, музыка, творчество, чтение, путешествия или психотехники.
2. Любое обучение должно проходить в течение длительного времени - от месяца до года, в противном случае эффект обучения будет минимальным.
3. Обучение должно проходить в «правильных» для вашего мозга условиях: правильное питание, правильная обстановка, правильный сон.

Как повысить IQ: развиваем мозг питанием

Мозг потребляет до 30% всей энергии организма. Его требуется постоянно подзаряжать.

1. Питание должно поступать равномерно в течение дня. Если вы едите много и залпом, то мозг будет работать со значительными перебоями, т.к. не будет получать энергию, когда это необходимо. При этом вместо того, чтобы решать задачи, вы будете ходить сонной мухой с заторможенным мышлением. Старайтесь, чтобы пища поступала равномерно, постоянно подпитывая ваш мозг.
2. Питание должно обязательно содержать в себе белки, сложные углеводы, воду, жиры омега-три. Плюс вода: 2-3 литра ежедневно.
3. Во время принятия пищи сконцентрируйтесь на еде и не занимайтесь посторонними вещами. Если ты хочешь стать лучше - перестань есть у компьютера! Для полноценного усвоения еды требуется воспринимать пищу всеми органам чувств и сконцентрироваться, сосредоточив мозг на этом процессе. Как говорили китайцы: мы то, что мы едим. Поэтому перед каждым принятием пищи настройтесь на то, что еда сделает вас сильнее. Ощутите это.

Непрерывное обучение и самосовершенствование не только разовьет мозг, но и выделит вас из масс, позволив стать успешным.

Как повысить IQ: развиваем мозг при помощи окружающей обстановки

1. Свежий воздух: мозгу требуется кислород. Проветривайте помещение чаще, больше гуляйте на свежем воздухе, спите с открытыми окнами, если возможно, и периодически занимайтесь дыхательной гимнастикой.
2. Порядок: наш мозг имеет около семи каналов восприятия информации, с которыми он может более-менее работать одновременно. Часто эти наши каналы забиты всякой ересью. Все это растрачивает ваш мыслительный потенциал и концентрацию, в то время, когда его можно было запустить на решения действительно стоящих вопросов. Чтобы освободить свои каналы от «оперативных дел» и развивать свой мозг, держите свое рабочее место и жилое пространство в порядке. Это освободит голову от ненужных мыслей и упорядочит поступающую информацию. Каждая бумажка - это незаконченное дело! Помните: новое знание, не внедренное в жизнь в течение 48 часов, имеет 95% вероятность быть забытым и не внедренным никогда! Если вы прочитали предыдущий абзац и задумались, что на компьютерном столе пора навести порядок - приступайте немедленно! Не откладывайте на потом - начните прямо сейчас!
3. Комфорт: ваша обстановка должна быть комфортной для работы и для жизни. Без шума, вибраций, яркого света, неудобных стульев - всего того, что раздражает вас и ваш мозг, мешая сосредоточению. Поэтому стремитесь создавать такую обстановку, которая способствовала бы вашей продуктивности и не мешала концентрации.

Как повысить IQ: развиваем мозг во сне

1. Для работы мозга требуется 6-9 часов сна. Это время хорошо подходит для оптимального развития вашего мозга - ведь во сне мозг продолжает работать и, что намного важнее, обучается тому, чем вы занимались днем ранее.
2. Отход ко сну должен быть таким, чтобы через 15 минут после того, как вы легли в кровать, вы отключились. Ваша задача выявить время, когда вы ложитесь спать на спаде психической активности. Так вы уснете довольно быстро.
3. Спокойная обстановка: свежий воздух, тишина, темнота.