Покраснение лица – серьёзная косметическая проблема многих женщин и мужчин. О том, почему краснеет лицо, как предотвратить это и какие существуют действенные методы борьбы с покраснением кожи, читайте в статье.
Каждый человек имеет свои особенности строения и работы всех органов и систем. И кожа у всех абсолютно разная. Кто-то скрашивает косметическими средствами свою бледность, а кому-то сложно избавиться от румянца и красноты, которая носит периодический или постоянный характер. Давайте разберёмся, почему краснеет лицо и как с этим бороться.
Перед тем как выбрать для себя набор средств, которые нужно использовать в борьбе с краснотой кожи лица, нужно определиться, каковы причины, её вызвавшие. Порой лицо краснеет лишь из-за естественной реакции организма, а иногда это может свидетельствовать о заболевании, которое требует лечения. Все факторы, которые могут вызвать это состояние, можно разделить на две группы.
Физиологические причины
Физиологические причины появления покраснения лица встречаются наиболее часто:
Также вызвать это явление могут некоторые заболевания, среди которых розацеа, повреждение тройничного нерва, эритрофобия, гипертония и другие. Краснеет кожа лица при гормональных сбоях, нарушениях и изменениях в организме, например, в период беременности и менопаузы.
Точно определить причину появления красного лица и сказать, что делать в этих случаях, может только специалист после проведения обследования и сдачи необходимых анализов.
Психологические причины
Есть и психологические причины, почему краснеет лицо:
- барьеры психического характера, фобии;
- сильное волнение, например, перед экзаменом или свадьбой;
- перенапряжение эмоционального характера;
- стрессы, переутомления, депрессии;
- слишком низкая самооценка, неуверенность в собственных силах;
- страх и стеснительность.
Как правило, краснеет лицо в этих случаях временно. Это естественная реакция организма, что-либо делать для устранения этого явления не нужно. Такого рода косметический недостаток проходит сам после устранения фактора, который его вызвал, например, после окончания выступления на публике.
Эффективные способы борьбы
Краснеет кожа лица у человека любого возраста, но чаще у женщин, чем у мужчин . Это объясняется работой гормональной системы и другими отличиями. Если неизвестно, что делать, чтобы лицо не было красным, особенно когда это состояние возникает достаточно часто, то можно обратиться за помощью к специалисту. В зависимости от 
предполагаемых причин покраснений лучше обратиться к психологу, косметологу или другому врачу.
Для борьбы с тем, что краснеет лицо, есть разные способы. Если человек страдает от этого явления, то нужно прислушаться к рекомендациям специалистов. Прежде всего, определить, какие причины красноты. Если это заниженная самооценка, страхи и психологические барьеры, то можно записаться на специальные тренинги или посетить психолога.
- Если причины кроются в частых стрессах и переживаниях, остром реагировании на какие-то моменты, то нужно пересмотреть свою жизнь и отношение к некоторым моментам. Меньше нервничать, переживать.
- Когда краснеет лицо из-за жары или холода, нужно постараться выйти на улицу или же, наоборот, зайти в помещение.
- Нужно следить за своим питанием: оно должно быть сбалансированным.
- Отказаться от острой и жирной пищи, жареных продуктов и фастфуда.
- При необходимости после консультации со специалистом принимать витаминно-минеральный комплекс.
- Отказаться от вредных привычек: употребления алкоголя и курения.
Для женщин, у которых часто краснеет лицо, есть специальная косметика, предназначенная для нежной и чувствительной кожи. Обязательно покупать только качественные средства для ухода за кожей. Перед выходом на улицу использовать крем для защиты от мороза и солнечных лучей.
Когда причины красного лица так и не выяснились, то нужно пройти обследование. Ведь самостоятельно точно диагностировать гипертонию, выявить источник аллергии и решить другие проблемы невозможно. Это может делать только врач после проведения обследования и получения результатов анализов.
Рецепты масок для лица
Специалисты рекомендуют, когда часто краснеет лицо у женщин или мужчин, можно воспользоваться масками собственного приготовления или же купить их в магазине. Эти средства приведут в порядок кожу и нормализуют состояние сосудов в подкожных слоях. Вот несколько наиболее эффективных рецептов, которые избавят от покраснения лица, в том числе после солярия .
Глиняная маска
Для борьбы с красным лицом подойдёт белая или розовая глина . Купить её можно в аптеке, а дома залить порошок теплой водой до консистенции жирной сметаны. Тщательно перемешать смесь, после чего нанести её на кожу. Длительность процедуры 15-30 минут. Повторять её можно несколько раз в неделю. Кожа станет нежной и бархатистой, перестанет часто краснеть, исчезнут высыпания и бугорки.
Медово-чайная маска для лица
Пакетик хорошего зелёного чая заварить в трети стакана кипятка. Дать жидкости остыть до комфортной температуры. Затем добавить в неё 2 чайных ложки жидкого натурального мёда. Всё хорошо перемешать. Наносить смесь на лицо нужно при помощи ватного диска. Длительность нахождения маски на коже – 15-20 минут, после чего её нужно смыть тёплой водой. Повторять процедуру нужно 1-2 раза в неделю.
Творожно-огуречная маска
Измельчить тёркой или блендером свежий огурец. Большую ложку полученной массы смешать с таким же количеством жирного творога. Когда его нет, то можно заменить этот ингредиент на сметану. Длительность нахождения маски на коже – 15-20 минут. Частота повторения – 1-2 раза в неделю.
Помните, чтобы устранить проблему, нужно выяснить, почему лицо краснеет у человека и в каких ситуациях это проявляется. Только если вы знаете причины и можете устранить их, действия по борьбе с краснотой будут эффективными. Применение косметических средств, например, пудры или тонального крема, лишь скроет недостатки на время, но не избавит от них.
К тому же в некоторых случаях применение декоративной косметики может лишь усугубить состояние кожи. При правильных действиях и соблюдении всех рекомендаций уже через 1-1,5 месяца можно увидеть нужный результат. А домашние маски помогут его сохранить как можно дольше.
Чем стеснительнее человек, тем чаще он краснеет», - уверяет наш эксперт, кандидат медицинских наук, физиотерапевт, главврач клиники «Городской курорт» (gorodkurort.ru), доктор с 12-летним стажем Сергей Виноградов. После сомнительного поступка ты подсознательно начинаешь переживать о том, что подумают про тебя все эти люди. От переживаний активизируется лицевое кровообращение, и ты чувствуешь, что щеки слегка покалывает. «От этого человек смущается еще сильнее, на что нервная система реагирует еще большим приливом крови к лицу, - говорит наш консультант. - Получается замкнутый круг, разорвать который можно только двумя способами: кропотливой работой на психологическом уровне, повышая уверенность в себе, или такими вот простыми методами».
Время, которое нужно нервной системе для того, чтобы сделать тебя похожим на помидор, зависит от твоего состояния в данную секунду. «Чем человек спокойнее, тем реакция организма медленнее и слабее, - уверяет Сергей Виноградов. - Замедлить ее можно, приняв успокоительное: две таблетки экстракта валерианы или одну валидола. Валерьянки хватит на восемь часов, валидола – на четыре, после чего прием можно повторить».
Единственный минус трюка - тебе нужно либо знать заранее, когда именно начальник заметит, что ты ходишь в переговорную, чтобы посмотреть фильм «Горячие штангистки - 4» на большом экране, либо пить таблетки постоянно.
Если ты поймал себя на мысли, что начал краснеть, ущипни ладонь, пузо или другую мягкую часть тела. Сделать себе больно нужно так, чтобы появился синяк или сильный отек. Ну или прикуси язык. «Советую заранее потренироваться и узнать свой болевой порог, чтобы в борьбе с румянцем не потерять сознание», - заботится о тебе эксперт и объясняет, что прием переключает реакцию организма на борьбу с внезапной болью и тем самым разрывает цепочку «начал краснеть - подумал об этом - краснеешь еще сильнее».
Оперативно избавиться от красноты поможет приложенный к лицу холодный предмет (лед для коктейля, замороженные котлеты). «Еще подойдут влажные салфетки с ментолом, которые при соприкосновении с кожей дают охлаждающий эффект», - делится врач. Да что там, спасти тебя готовы даже потоки свежего прохладного воздуха. Так что посмотри в Интернете, как выглядит кондиционер, отыщи его на стенах своего офиса и научись включать.
Если ты краснеешь так часто, что жена дразнится краснокожим, наябедничай хирургам. Они вживят в твою грудную клетку клипсу, которая пережмет пучок нервных волокон, регулирующих кровоснабжение лица. «Операция длится 30 минут, стоит около 50 тысяч рублей и называется эндоскопической симпатэктомией», - умничает доктор. Кстати, установка клипсы также поможет справиться с потливостью рук.
Описанный метод придуман мной и помог мне начать новую жизнь, я уверен, что он поможет очень многим.
Не буду спорить об эффективности или убеждать кого-то в том, что нужно делать, так как я пишу. Это выбор каждого, следовать этим инструкциям или нет.
Но если вы не знаете решения своей проблемы, как я когда-то, и она мешает вам жить, то от того, что вы попробуете вы точно ничего не потеряете.
Я буду рад, если смогу помочь хотя бы одному человеку справиться с этим недугом и начать новую жизнь. Решать вам - продолжить это существование или наконец-то вырваться вперед.
Что такое эритрофобия
О себе: что такое эритрофобия и гипергидроз, и как они мешают, я знаю непонаслышке. Страдал от этого с 12 лет, знаю, как не дает жить, общаться, чувствовать себя человеком.
Все школьные годы были для меня пыткой, в юные годы люди особенно жестоки и не терпят, если ты не такой как все.
Университет я закончил с большим трудом, это мешало мне сдавать экзамены, мешало общаться. Сейчас мне 29, я женат, веду свой бизнес, как у всех есть свои проблемы, но эритрофобия и гипергидроз уже не из их числа.
Справился я с этим делом где-то около пяти лет назад, спустя два года, как начал полноценную борьбу.
Для большинства людей непонятно, насколько это может быть серьёзно, насколько эта на их взгляд мелочь загоняет в угол, лишает возможности жить полноценно.
Мне знакомо, когда на тебя указывают пальцем, когда ты чувствуешь себя уродом среди нормальных людей, когда не можешь сказать то, что ты хочешь, не можешь быть с девушкой, которую любишь.
Но я - живой пример, что победить в этой борьбе можно!
Когда-то я не верил, что это закончится, думал, что выхода нет.
Был в шаге от операции на парасимпатическом столбе, но врач, который знал, о чем идет речь, отговорил меня, как от очень опасной процедуры, которая может иметь тяжелые последствия - сейчас я понимаю, насколько глупым был бы этот шаг.
Но отчаянье заставляло меня искать любой выход.
Настоящая борьба началась, когда из-за стресса, перегрузок и депрессий болезнь зашла слишком далеко, краснота не проходила неделями, я около полугода почти все время был как помидор, лицо даже стало припухать от этого.
Я стал краснеть не только от психологических реакций, но и от духоты, холода, физических нагрузок.
.jpg)
Начались проблемы с кожей - она истончилась, я стал очень быстро обгорать на солнце, стало плохо как никогда.
В моменты волнения, когда и так уже красный как помидор, начиналась вторая проблема - пот катился градом со лба - гипергидроз.
Это был ад, периодически приходили мысли о самоубийстве.
Я перебровал все методики и способы, которые нашел в сети, был у психологов, невропатологов, делал иглоукалывания, пил препараты.
Ничего не помогало, я стал понимать что никто не знает, как бороться с этим, и никто особо и не пробует, они не страдали от этого и не воспринимают это как полноценную болезнь.
И тогда я стал искать решение сам. Оно оказалось, как и наша проблема, не простым, это не одна волшебная таблетка, которая излечит, это целый комплекс.
Сейчас решение мне кажется очевидным, я до мелочей изучил работу этой болезни, но тогда пришлось очень постараться….
Что не помогает - не тратье свое время
Психологи, невропатологи - они слабо представляют о чем идет речь, одни считают что это нечто подобное страху змей или пауков, нужно лечить страх.
Другие считают, что это просто перевозбудимость и надо пить успокоительные.
Наверное, можно усилием воли остановить этот процесс, но нужно обладать железной волей, таких людей я думаю немного, кто может просто взять и отключить страх в любой момент.
Эритрофобия связана с особенностями работы парасимпатической нервной системы, что в свою очередь накладывает отпечаток на психике, на мышления человека и образуется этот замкнутый круг, который не дает жить нормально.
Врачи будут качать из вас деньги, но толку не будет. Их метод - прописывать таблетки, назначать курсы и учить вас быть уверенными в себе. Они не понимают о чем речь.
Я был у очень многих врачей и со временем стал понимать - они не всемогущие знатоки всех болезней, который могут вам помочь.
Это просто люди, половина из них знает только то, что им вдолбили при обучении, они мыслят шаблонами, а эритрофобия вообще для них какая-то диковинка.
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Эндоскопия (ladoni) - забудьте об этом, это опасно и не нужно.
Во-первых, эффект не у 100% пациентов и не 100%-ый.
Во-вторых, для организма это большой стресс и может быть масса побочных эффектов, которые сами по себе будут мешать вам жить.
Сейчас, если мне даже бесплатно предложат сделать эту операцию в лучшей клинике Европы, у меня ни на секунду не возникнет мысли согласиться. Хотя когда-то я видел в этом единственное спасение.
Я даже был уже в больнице, знал врача, который должен был мне ее делать, но судьба отвела меня от этого решения.
Препараты - не существует препаратов от нашей проблемы. Находил бады в Америке, пустышки, чтобы заработать на людях, готовых цепляться за любой шанс победить свою проблему.
Успокоительные - могут помочь только в случае не сильного проявления проблемы, но такие люди обычно не считают блашинг проблемой вовсе.
Краснеть от успокоительного вы не перестанете, если только это не седативы, от которых вы будете находиться в тумане и не понимать, что происходит вокруг.
Как происходит покраснение лица
1) Со стороны психики - реакция на раздражитель (у обычных людей она тоже есть, но нервная система реагирует иначе, даже при сильном волнении нервная система не запускает реакцию покраснения).
2) Со стороны нервной системы - после получения реакции от психики она запускает импульс - старт блашинга (это наша главная проблема, особенность работы парасимпатики - это явление встречалось у людей на протяжении всей истории, конечно в старые времена это вообще не имело значения, но сейчас времена другие… Кстати скандинавы считали более ценными воинов, которые краснели во время битв - считалось, что они более яростно сражаются).
3) Со стороны кожи - реакция на принятый от нервной системы импульс - запуск прилива крови. Также, если уже есть дополнительный фактор, например вы в душном помещении, кожа реагирует сильнее, вероятность покраснеть увеличивается и наооборот, зимой на холоде покраснеть тяжело.
Лечение эритрофобии
- 1. Перестраиваем организм - воздействуем на болезнь изнутри
Организм получает импульс от нервной системы - запускает обильное потоотделение.
Перестраиваем организм и реакцию нервной системы - постепенно нервная система перестанет посылать такие импульсы.
Это самое основное и самое сложное, но и самое эффективное.
1) Закаливание
Самое жесткое и дающее самый быстрый эффект воздействия.
Начинать можно с обливания небольшим количеством прохладной воды и постепенно снижать температуру, а количество воды увеличивать.
Постарайтесь мыться в теплой, но не горячей воде, не лежите в горячих ваннах - это плохо сказывается на нервной системе.
Сейчас провожу такую процедуру - полностью окунаюсь в ванну, наполненную холодной водой. Делайте это не сразу, можно растереть себя водой, встать в ванну ногами, дать привыкнуть и затем опуститься в воду полностью.
Затем можно поливать спину и грудь ковшиком с водой. У кого есть возможность окунаться в прорубь, эффект еще круче, но круглый год не доступен.
2) Исключить сигареты, крепкий алкоголь (вроде водки)
Если у вас тяжелый случай болезни, лучше вообще на год полностью исключить любой алкоголь.
Тяжелые наркотики само собой. Все это воздействует на нервную систему, делая ее более чувствительной.
Марихуана оказывает расслабляющий эффект для нервов и психики, но не могу сказать, что ощутил действительно большого прогресса от нее в плане снижения покраснения, но она помогла мне не сойти с ума на определенном этапе жизни. Ее эффект именно на психику.
3) Спорт
Самый лучший и простой способ заняться спортом - купить домой велотренажер. Никуда не надо ехать, людей посторонних нет. Задача максимально пропотеть и прокраснеться.
Если потерять много тепла, то в этот день уже нельзя сильно покраснеть, нервная система уже выдала ту реакцию, которую она выдает в моменты эритрофобии.
Тоже можно постепенно увеличивать нагрузки. После определенного периода тренировок организм перестроится, прогресс будет накапливаться.
Я сразу после тренажера принимал холодные ванны, но здесь смотреть нужно по подготовке, задача не переохладиться и не заболеть.
Спорт поможет подавить не только эритрофобию, но и гипергидроз.
Я применял такой метод в день важного мероприятия, старался провести очень сильную тренировку, снять напряжение, пропотеть, в течение дня даже при сильном волнении нервная система уже не может выдать сильную реакцию.
На некоторое время может появиться компенсаторный гипергидроз, когда лицо краснеет не сильно, а организм привык, что в такие моменты нужно терять очень много тепла и будет обильно идти пот.
Но в моем случае это было не более 3 месяцев и для меня это уже была огромная радость попотеть вместо того, чтобы лицо горело.
4) Сильно сократить или исключить потребление сахара, острой пищи.
Исключить кофе, крепкий чай. Не употребляйте горячих блюд и напитков. Все это делает нервную систему более чувствительной.
5) Дыхательные упражнения йоги
Хорошо воздействуют на нервную систему. Меньше страхов, больше спокойствия и уверенности в себе.
6) Сыроедство, вегетарианство
Перейти на это сложно. Но можно пойти другим путем, не строгий переход - увеличить долю сырых овощей и фруктов в своем рационе.
Чем большую часть вашего рациона будут составлять эти продукты, тем сильней замедлится метаболизм, что снизит чувствительность нервной системы и чувствительность к температурам, вы будете меньше ощущать жару летом и холод зимой.
Эффект хороший, но лично я не мог удержаться более трех месяцев на чистом сыроедении и лучше это практиковать летом.
Если описать эффект - в ситуациях, когда я должен уже стоять как помидор, не происходит ничего - нервная система как будто уснула.
Слышал, что некоторые справляются именно за счет смены диеты. Но удержаться сложно после многих лет привычки к разной пище, к тому же тяжело соблюсти баланс витаминов и необходимых веществ, может появиться нехватка кремния, кальция и т.д.
Советую по ощущениям сокращать количество искусственной пищи.
- 2. Работаем с кожей (цветом) лица - воздействуем на болезнь снаружи
1) Фотоомоложение IPL 1/3 лица (нос и щеки)
Стимулирует выработку коллагена в коже. Кожа становится толще и менее чувствительной, краснота видна меньше.
Процедуры делаются раз в 3 недели. Лучше сделать 3-4 раза. Дальше можно повторить где-то через полгода - год.
Я делал в общей сложности 3 полных курса.
Сейчас по цене не сориентирую, я делал процедуру за 3000 рублей.
2) Миртовая маска - (Anna Lotan)
Раньше было дефицитом, надо было везти из Израиля. Сейчас легко купить.
Успокаивает кожу, матирует ее, краснота видна намного меньше.
Можно использовать каждый день или при выходе в люди. Подходит и парням и девушкам, через 10 минут высыхает и не видна на лице.
Цена от 800 до 3000 в зависимости от объема и магазина. Расход не большой достаточно тонкого слоя на проблемные места. Очень советую.
3) Маска Ice Mask от liquid
Дает охлаждающий эффект.
Стоит около 9000 , для тех кто может позволить себе. Лучше применять непосредственно перед важным событием, где есть вероятность покраснеть.
Оставляет охлаждающий, освежающий эффект на лице. Хорошо помогает в случаях, если краснота долго не сходит с лица.
4) Загар
Частично скрывает покраснение.
Для девушек можно использовать автозагар. Однако не советую злоупотреблять. Загар вреден для кожи.
Если проводить фотоомоложение, то между процедурами нельзя загорать, иначе будет ожог. Но в целом, в летнее время мне помогал скрывать красноту довольно неплохо.
В сочетании с миртовой маской отличный эффект.
- 3. Перестраиваем мышление - меняем отношение к болезни
На первых порах это делать сложно - проблема все время мешает, это все засело очень глубоко в сознании. Но как только начнутся первые результаты, будет все проще и проще.
1) Большинство людей не осознают вашу проблему
Они не придают этому значение, для них это нечто непонятное, через час они уже забудут о том, что вы краснели. Только нам кажется, что это конец света.
Конечно, это неприменимо к крайним случаям, как например было у меня… Когда лицо горит, а пот течет ручьями.
Меня многие считали из-за этого наркоманом, думали что я колюсь.
Есть конечно личности, которые любят тыкать пальцем и смеяться, когда человек чем-то отличается, но мнение таких людей вам должно быть безразлично, они не далеки умом.
2) Делайте вид, что ничего не происходит
Когда вы чувствуете что краснеете, делайте вид что ничего не происходит.
Этот метод будет работать когда степень красноты станет меньше. При тяжелых случаях, конечно, его тяжело применять.
Большинство людей вам ничего не скажут даже когда будут видеть, что вы краснеете, а если вы просто выбросите это из головы, как что-то назойливое, но не существенное, как будто у вас чешется нога, но не можете вы ее сейчас почесать и не обращаете внимание, то краснота отступит.
Не относитесь к красноте, как к палачу, который может сделать с вами все что захочет, относитесь к ней, как к назойливой мухе, которая села на вас.
Вам не хочется, чтобы она на вас сидела, но вы же от этого не забудете обо всем на свете, не будете сидеть и думать о том, что же делать - ведь муха ползает по мне.
Эритрофобия просто назойливая неприятность, от которой можно избавиться.
Чем интенсивней вы начнете бороться, и чем большее количество мер примете, тем быстрее получите нужный эффект.
Первые результаты, я думаю, у всех будут проявляться по-разному, в зависимости от тяжести болезни и особенностей организма.
В моем случае другим человеком я себе почувствовал примерно через год после того, как серьезно занялся этим и решил поменять свою жизнь.
Сейчас, конечно, признаюсь - я несколько подрасслабился, нет уже необходимости в интенсивном лечении.
Я иногда употребляю легкий алкоголь, бывает ем что-нибудь сладкое и другие вредные привычки в меру. Это уже не оказывает разрушительного эффекта.
Вы можете за год изменить свою жизнь - просто попробуйте.
Я знаю о чем говорю, я не врач который лишь в теории представляет о чем идет речь, я такой же как и вы, я знаю все, о чем вы говорите, я пережил очень много лет такой полужизни, но я знаю выход.
Не сдавайтесь….
*Если есть вопросы пишите на [email protected]
Многим знакомо то чувство, когда внутри все горит, щеки резко вспыхивают румянцем, и лицо покрывается предательской краской. Что это: признак искреннего и мягкого характера или сложные психоэмоциональные барьеры? Какой бы не была причина, сам факт такой физиологической реакции организма приносит массу неудобств. В первую очередь самому покрасневшему. Чтобы постоянное смущение не портило дальнейшую жизнь и не усугубляло состояние, нужно пойти навстречу своей проблеме и перестать смущаться и краснеть.
Психологическая сторона вопроса
Психологи утверждают, что такая реакция - это проявление социофобии, которая характеризуется страхом оценки личности, боязнью выступать на публике и избеганием ситуаций, вызывающих тревожные симптомы. Статистика показывает, что социофобией в разные периоды жизни страдает каждый десятый человек.
Причины социофобии берут свое начало в детском возрасте, когда человек впервые сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые могут породить кучу комплексов. Это может быть первая безответная любовь, которая в дальнейшем вызывает страх перед новыми знакомствами. Или школьные обидные дразнилки, которые становятся причиной страха негативного восприятия личности. И обычные социальные ситуации (чтение доклада, поездка в общественном транспорте, разговоры по телефону) оказываются для социофобов стрессовыми. Человек всегда находится в напряжении, боясь принять критику от окружающих, получить насмешки в свой адрес или просто быть непонятым.
Но не спешите сразу относить свою личность к этой группе и считать себя параноиком. Социофобы принимают лекарства, которые контролируют физиологические проявления страха и проходят курсы психологической терапии. Если вы уверены, что это вам ни к чему, и сможете справиться со своей проблемой сами, значит вряд ли вам подходит определение «социофоб». Но проблема все равно осталась, а значит решать ее нужно. Как говорят, клин клином вышибают. Поэтому лучшим способом перестать краснеть и относить социальные ситуации к стрессовым - это не пасовать перед своим страхом, а идти ему навстречу!
Самоирония
Склонность к самоиронии должна присутствовать в каждом человеке. Это лекарство от любых напастей и залог позитивного настроя. Самоирония в умеренных количествах делает человека мудрым, а вот ее избыток становится всего лишь защитной реакцией. Да и что говорить, с самоироничными людьми гораздо интереснее и веселее. Самоирония для публичных людей - лучшее средство в борьбе со смущением.
Чтобы уменьшить стрессовость ситуации, необходимо выделить обстоятельства, при которых вы краснеете и придумать им забавные оправдания, которые помогут расслабиться и преодолеть страх общения. Например:
- «Я сейчас всем покажу, как надо краснеть!»;
- «Когда ты так на меня смотришь, я всегда краснею...». Действует только с противоположным полом;
- «Ну вот, вы опять заставили меня краснеть!» или «Ну вот, сейчас опять краснеть придется!»;
- «Мне всегда неловко, когда рядом глупые люди...»;
- «Я всегда смущаюсь, когда мне делают комплименты (хвалят)!»;
- «Ух, тут кажется жарко стало». И потрепать себя за воротник;
- «Я покраснела специально, чтоб показаться скромной и наивной девочкой!»;
- «Твои мысли заставили меня смутиться...»;
- На различные подшучивания по поводу вашего смущения можно ответить так: «Трусы - бледнеют, а смелые - краснеют!»
Самооценка
Чтобы перестать краснеть по поводу и без, нужно по достоинству оценивать свою личность, поступки и возможности. Если причиной вашего смущения становится низкая самооценка, то необходимо хорошенько поработать над своим отношением к себе.
- Первым делом нужно перестать себя критиковать и начать больше хвалить даже за небольшие достижения.
- Каждый раз проходя мимо зеркала, говорите в него, какая вы привлекательная, красивая и сексуальная; желайте своему отражению спокойной ночи и доброго утра.
- Ограничьте свое общение с людьми, которые вас критикуют. Общайтесь с позитивными людьми, способными вас поддержать.
- Совершайте как можно больше добрых поступков, повышая свою ценность в обществе.
- Уважительно относитесь к окружающим людям, тогда уважение придет и к вам.
- Всегда оценивайте свои поступки и не позволяйте никому принимать за вас решения.
- Занимайтесь тем, что нравится вам, получая от этого удовольствие.
Йога
Занятия йогой положительно сказываются на физическом и эмоциональном состоянии человека. В данном случае йога поднимет настроение и уменьшит чувство тревоги. Йога подарит не только прилив энергии, но и поможет избавиться от стресса. Запишитесь на занятия йогой. Кроме благотворного влияния на организм вы получите массу положительных эмоций от знакомства с новыми интересными людьми. Может некоторые из них пришли на занятия по той же причине, что и вы.
Каждый день занимаясь самосовершенствованием, вы научитесь преодолевать свое смущение и перестанете краснеть по любому поводу.
Как часто вы встречали людей, которые краснеют по малейшему поводу? Стоит только заговорить с ними или просто взглянуть, как они немедленно заливаются пунцовой краской, пряча глаза. А если вы сами относитесь к таким людям, то что вы испытываете в такие моменты? Смущение, стыд, неловкость? Как же избежать этой неприятной проблемы, как не краснеть при разговоре с людьми?
Покраснение кожи – проблема или вымысел?
Еще в 19 веке такой проблемы не существовало – алые щеки считались эталоном красоты. Девушки специально обильно использовали румяна, чтобы хоть чуть приблизиться к идеалу. Вспомните хотя бы известный фильм-сказку «Морозко». Злая мачеха натирала родной доченьке щечки свеклой и приговаривала: «Нет, не принцесса…. Королевна!». Неспроста выражение «красна девица» означает красоту и привлекательность особ женского пола.
Подумав об этом, многие улыбнутся и сочтут проблему внезапного покраснения лица надуманной. Но только не те, кто сами мгновенно покрываются предательской краской по любому поводу. Ведь зачастую у них краснеют не только щеки, но и лоб, нос, грудь, плечи и даже глаза. И контролировать этот процесс они не в состоянии. Представьте себе, что вы идете навстречу симпатичному парню, а едва встретив его взгляд, становитесь красной, как рак. Парень, пожав плечами, пройдет дальше. А то и отпустит пару шуточек по такому поводу. Или на работе у кого-то украли кошелек, а при вопросе «кто это сделал?», вы тут же заливаетесь краской, хотя ни в чем не виноваты. Какова будет реакция окружающих?
Внезапные покраснения лица лишают многих людей уверенности в себе, понижают самооценку. Они вынуждены отказываться от продвижения по службе, ведь горящие щеки и уши мешают работать с клиентами. Как коллеги отнесутся к адвокату, который при каждом вопросе будет заливаться краской? А что скажут о менеджере, краснеющем при подписании договора?
Причины внезапного покраснения лица
То, что люди краснеют – особенность их нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а вы – краснеете. Никакой патологии в этом нет. Знаете ли вы о том, что умение краснеть очень ценил основатель римской империи Гай Юлий Цезарь? Выбирая будущих воинов, он неожиданно бросал железную палку у них за спиной. Те, кто краснели, годились для его армии, а те, кто бледнели – изгонялись прочь. Ведь именно воины, способные покраснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Не напрасно древняя мудрость «Трус – бледнеет, храбрец – краснеет» дошла до наших дней.
К сожалению, многих дам с пунцовыми щечками совершенно не успокаивает этот факт. Они стыдятся себя и пытаются найти решение проблемы, мечтают о том, чтобы перестать краснеть раз и навсегда. Увы, ни одно тональное средство не поможет скрыть такой яркий румянец. Для того чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся, почему человек буквально вспыхивает румянцем, когда видимых причин для этого нет.
Прежде всего, заметим, что покраснение кожи – это абсолютно естественная физиологическая реакция. И почему человек краснеет, когда никто не ждет от него такой реакции – вопрос несложный. Здесь большую роль играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятыми, оскорбленными, либо просто посмешищем в чужих глазах заставляет их жить в напряжении и постоянно ждать от общества неприятностей.
Знаете ли вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей. Попробуйте покраснеть в одиночестве, и вы поймете, что ничего не получилось. Один из вариантов борьбы с предательской краской на лице – вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов; если же необходим контакт с собеседником, вы потерпите неудачу.
А потому, лучший способ избежать нежелательных покраснений лица – повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и у ваших знакомых есть недостатки, которые их очень тревожат. Возможно, по сравнению с их проблемами ваш повод смутиться – сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что вы краснеете, делает вас непохожей на других.
Преувеличение проблемы внезапных покраснений
Обычно у человека, подверженного внезапному покраснению, существует две проблемы. Первая – это то, что при малейшем поводе он краснеет, независимо от обстоятельств. Вторая – это его реакция на то, как он выглядит и на мнение о нем окружающих. Причем, именно вторая проблема гораздо опаснее первой. Людей тяготит то, что от любого взгляда, от любого слова их лицо покрывается алым цветом. Они избегают общения с друзьями и коллегами, начинают буквально прятаться от них. И это непременно дает ответную реакцию: кому захочется общаться с теми, кто постоянно смущается и убегает. В результате у человека начинается социофобия – боязнь общения.
Как это ни странно, но социофобии чаще подвержены те, кто больше всего жаждет общения с другими людьми. Именно публичных людей нередко волнует вопрос: как не краснеть перед публикой, перед важными клиентами или просто при общении со знакомыми. И если вы относите себя к этой категории, то будьте объективны перед фактами. Как бы вы не стыдились своей реакции на действия окружающих, вы не можете быть уверены в том, что кто-то осуждает вас за красные щеки. Вполне возможно, что эта проблема вообще надумана и мало кто вокруг замечает, что вы опять покраснели.
Попробуйте провести “социологический опрос” среди своих знакомых: как часто они видят покраснение на вашем лице и что они при этом чувствуют. Если вы ожидаете ответа, что они испытывают неприязнь и будут издеваться над вашим недостатком, ответы друзей вас удивят. Зачастую румяные щечки на лице девушки считаются милым и трогательным дополнением к внешности. Что, если остальным и дела нет до вашей красноты, а вы мучаетесь и страдаете от несуществующих проблем? Некоторым девушкам только кажется, что они покраснели – волнение и стыдливость заставляют их прятать глаза и сильно смущаться. Носите с собою маленькое зеркальце, чтобы убедиться – действительно ли вы залились румянцем, а не «пылаете» лишь внутри?
Способ справиться с проблемой покраснения кожи
Конечно, можно смириться с тем, что вы постоянно краснеете. Просто принять эту вашу особенность, как неизменный факт. У кого-то маленький рост, у других излишек веса или, наоборот, худоба. Ну а вы просто краснеете по любому поводу. Если научиться с этим жить, то такая проблема не будет доставлять слишком много неудобств. В конце концов, можно отшучиваться на замечания окружающих и посмеяться над собой. И если вы сделаете это первой, то у других пропадет всякое желание отпускать колкости в ваш адрес. Но есть люди, стремящиеся к совершенству. Для них недопустима мысль, что вечно алые щеки будут мешать их учебе, карьере, личной жизни.
Нежелательное покраснение лица можно предугадать. Конечно, это очень сложно и требует практики, но в случае успеха результат будет заметен и вам, и окружающим. Прежде чем покраснеть, вы чувствуете нарастающее смущение и жар внутри. Как только вы осознаете, что покраснели – ощущаете неловкость и краснеете еще больше. Замкнутый круг? Нет, это цепочку можно разорвать. Лучший способ приостановить покраснение кожи – не молчать при первых признаках его появления. Говорите вслух, обращайтесь к своему собеседнику. Что бы вы ни сказали, ваш мозг отвлечется от усиления притока крови к лицу. Сказав пару фраз, вы сможете не только приостановить покраснение кожи, но и не дать собеседнику понять вас неправильно. Заранее придумайте пару шуток, которые снимут ваше напряжение и сведут на нет впечатление от пунцовых щек. К примеру, действовать можно так:
- Ох, что-то я покраснела! Никак не отучусь.
- Нет, что вы!
- В самом деле? А внутри я вся горю!
Такой милый диалог поможет собеседнику не обращать внимания на вашу красноту, даже если она появилась. А если нет отрицательной реакции, то и поводов к беспокойству станет меньше. Быть может, в следующий раз у вас получится меньше нервничать и не покраснеть.
Если у вас плоховато с фантазией, то вам можно предложить несколько обычных фраз, которые спасут положение. Главное, своими словами разорвать замкнутый круг: покраснение, смущение, еще большее покраснение. И сделать это лучше в шутливой форме, чтобы разрядить обстановку.
- Я покраснела для того, чтобы не казаться идеальной;
- Да, покраснела. Просто хотела привлечь твое внимание;
- Ну, я всегда так делаю, когда хочу показаться невинной;
- Боже, я прочла твои мысли и не удержалась, покраснела;
- Я всегда краснею, когда думаю о тебе;
- Краска на моем лице – это реакция на сказанную тобою глупость;
- Я покраснела, потому что всегда смущаюсь, когда меня хвалят;
- Ох уж этот синдром отличницы, всегда краснею, когда волнуюсь.
Как видите, есть масса способов «заговорить» свое смущение и не дать шанс красноте преследовать вас вечно. Напрягите фантазию и придумайте свои отговорки, приближенные именно к вашей ситуации.
Если никакие методы не помогают вам справиться со смущением и покраснением кожи, то остается одно: полюбить себя такую, какая вы есть. Ведь ваши алые щечки говорят об искренности и мягком характере. А такие качества очень высоко ценятся противоположным полом. Спросите у близкого человека, что он подумал о вашем цвете лица, когда вы только познакомились. Расскажите, как сильно вас тревожит эта проблема и что вы ищите способ, как перестать краснеть. Вполне возможно, вы удивитесь, узнав, что именно ваши красные щечки привлекли его внимание и сделали непохожей на других девушек. Ведь вы женщина, а в отличие от мужчин вам гораздо проще прикрыть свои чувства милым смущением и покрасневшим личиком. Так что смело поднимайте голову и краснейте на здоровье, ведь это особенность, делающая вас уникальной!
