Мудры рук. Йога пальцев

Мудры - это упражнения для пальцев рук, при помощи которых активизируются рефлексогенные зоны, что, в свою очередь, может оказывать влияние на самочувствие и настроение человека.

Очень легкие для выполнения мудры можно практиковать в любом положении - лежа или сидя, и даже на ходу. Кроме того, они рекомендуются для детей, ослабленных, больных и пожилых людей.

Изначально было 9 мудр, которые использовались для медитации.
На сегодняшний день существуют десятки мудр , которые применяются в йоге, в индийских танцах (которые имеют много общего с йогой), в боевых искусствах - дзюдо, айкидо, тай-чи и проч. Но именно в кундалини-йоге мудры используются для усиления действия асан: определенное положение пальцев в сочетании с позой тела.

Это направление йоги (собственно, как и современное течение официальной медицины - рефлексотерапия) объясняет эффективность выполняемых упражнений тем, что на руках и пальцах существуют определенные рефлексогенные зоны , соответствующие органам человеческого организма.

Влияние на них вызывает изменение работы этих органов.
Можно сказать, что руки являются в этом смысле «зеркалом души и тела».

Чтобы извлечь максимальную пользу от мудр, необходимо правильно выполнять их.
Для начала необходимо выбрать одну мудру и выполнять ее три разa в день в течение 3-5 минут в течение 21 дня. Затем можно переходить к другой мудре и так далее.

Эффект от выполнения мудр должен ощущаться в виде интенсивного тепла, снижения дискомфорта и боли (при их наличии в какой-то области), снижения эмоциональной напряженности.
Эти эффекты возникают во время или сразу после тренировки, иногда практикующий может почувствовать усталость и дрожь в руках.

1. Мудра "Раковина", 2. Мудра Коровы, 3. Мудра Знания, 4. Мудра Неба, 5. Мудра ветра, 6. Поднимающая мудра, 7. Мудра "Спасающая жизнь", 8. Мудра жизни, 9. Мудра Земли, 10. Мудра Воды, 11. Мудра энергии, 12. Мудра "Окно Мудрости", 13. Мудра "Храм Дракона", 14. Мудра "Три Колонны Космоса", 15. Мудра "Лестница Небесного Храма", 16. Мудра "Черепаха", 17. Мудра "Зуб Дракона", 18. Мудра "Чаша Чандмана", 19. Мудра "Шапка Шакья-Муни", 20. Мудра "Голова Дракона", 21. Мудра "Морской гребешок", 22. Мудра "Стрела Ваджра», 23. Мудра "Щит Шамбалы", 24. Мудра "Парящий лотос", 25. Мудра "Флейты Майтрейи", 26. Мудра поддержания здоровья, 27. Мудра укрепления здоровья, 28. Мудра лечения неврастении, 29. Мудра лечения хронического энтерита, 30. Мудра лечения трахеита, 31. Мудра снижения повышенного кровяного давления, 32. Мудра лечения брадикардии, 33. Мудра "Йони", 34. Мудра "Анжали"

1. МУДРА "РАКОВИНА"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса .
При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ
В Индии корова считается священным животным.
Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов .

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

З. МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра - одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление . Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

4. МУДРА НЕБА
Небо связано с высшими силами - с "верхним человеком" - головой.
Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха . Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра.
Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы . При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите . Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию - не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

7. МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ" (первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда . При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

8. МУДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилие, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз .

Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

9. МУДРА ЗЕМЛИ
Согласно китайской натурфилософии, Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям.

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса . Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

10. МУДРА ВОДЫ
В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды - мудра Бога Варуны.
Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании Вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности в организме, воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота .

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

11. МУДРА ЭНЕРГИИ

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы - Ци, японцы - Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффекта , а также выведения из организма различных ядов и шлаков , которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся пальцы свободно выпрямлены.

12. МУДРА "ОКНО МУДРОСТИ"
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.
Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга .

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13. МУДРА "ХРАМ ДРАКОНА"
В восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным, создаст у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия ; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

14. МУДРА "ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА"
Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях - Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил .

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

15. МУДРА "ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА"

Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.
Показания: расстройство психики, депрессия . Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

16. МУДРА "ЧЕРЕПАХА"
Черепаха - священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол "Черепахи" образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы .

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи".

17. МУДРА "ЗУБ ДРАКОНА"
В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру "Зуб Дракона", человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости .

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

18. МУДРА "ЧАША ЧАНДМАНА" ("девять драгоценностей")
В восточной мифологии "девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме .

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

19. МУДРА "ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ"
Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша, цвет - золотой, трон - красный лотос. Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга .

Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

20. МУДРА "ГОЛОВА ДРАКОНА"
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки . Используйте мудру "Голова Дракона" как для профилактики простудных заболеваний , так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

21. МУДРА "МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК"
Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания . Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

22. МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА»
Ваджра - "громовая стрела", оружие Бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. "Стрела Ваджра" - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения . Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

23. МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Легендарная Шамбала - это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии . Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

24. МУДРА "ПАРЯЩИЙ ЛОТОС"
Лотос - водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня). Так, последовательно, проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос - это символ Духа. Символика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.
Цветок лотоса служит троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное происхождение. Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок благодаря живородящей влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь) . Регулярное использование мудры "Парящий Лотос" поможет вам избавиться от заболеваний половых органов и нормализовать их функции.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

25. МУДРА "ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ"
Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхайсаджат-туру, или Манла. Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали . Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

26. МУДРА ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

27. МУДРА УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Данная мудра выполняется с профилактическими целями .

Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямить. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

28. МУДРА ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы .

Методика исполнения: правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

29. МУДРА ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО ЭНТЕРИТА
воспалительных заболеваниях кишечника .

Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

30. МУДРА ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболочки дыхательного горла (трахеи) .

Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

31. МУДРА СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

32. МУДРА ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма ).

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

33 - 34

Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. Станислав Михайлович Мартынов

Знакомьтесь: йога пальцев - мудры

Аюрведа - бесценный дар Индии для оздоровления нашего народа. Знаете ли вы, что с помощью определенных комбинаций пальцев рук можно исцелить человека от очень многих недугов? И разработаны они древнеиндийской медициной - Аюрведой. В переводе с санскрита «аюрведа» означает «чистое знание». Знания, содержащиеся в Аюрведе, чрезвычайно сложны, особенно для европейцев, которые не знакомы с тонкостями восточных эзотерических знаний.

Гуру Махариши несколько упростил, систематизировал и обобщил знания по древнеиндийской медицине и создал более понятную для нас, европейцев, систему Махариши - Аюрведу. Аюрведческая медицина многокомпонентна и исходит из концепции единого поля и целостного организма, а также из строго индивидуализированного подхода к каждому типу организма. Система Аюрведы имеет строго индивидуализированное комплексное лечебное назначение, в которое входят лечебное питание, распорядок дня, физические упражнения, питье воды, лечение лекарственными растениями, минералами, металлами, цветом и светом, иглоукалыванием, словом. И, наконец, одной из главных составных частей этой оздоровительной системы является йога пальцев, или мудры, с которой мы и хотим познакомить нашего читателя.

Примечательно, что это стало возможным благодаря постоянно растущим и укрепляющимся контактам с Индией в области медицины и здравоохранения, и не только России, но и Беларуси. Поэтому отнюдь не случайно, что именно в Минске был впервые опубликован материал, посвященный данному вопросу (я имею в виду книгу Э.И. Гоникман «Как вытащить себя из стресса: аюрведа - йога пальцев - мудры». - Минск: Центр народной медицины «Сантана», 1992). Именно эта работа послужила нам одним из источников при подготовке материала на данную тему. Э.И. Гоникман рассматривает мудры как своеобразную помощь и подарок далекой и прекрасной Индии для оздоровления нашего народа, серьезно пострадавшего от последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС.

Мудры - они и есть мудры. На санскрите мудрой называют ритуальное положение рук в индо-буддийской религии. Положение рук - мудры - строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры насчитывают сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами.

Многочисленные мудры в Индии содержат в себе откровение, которое понятно лишь посвященным. Есть мудры, символизирующие милость, уверение, поучение, размышление, угрозу и др.

«Мы подобрали среди множества мудр те, - пишет в своей книге Э.И. Гоникман, - выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект и при определенных навыках легко выполнимо. Не каждый из нас может заняться удивительным искусством индийских йогов, их прекрасными оздоровительными программами. Кроме того, для определенной категории больных существуют и противопоказания, поэтому большой йогой нельзя заниматься без учителя (гуру).

То, что мы предлагаем вам, доступно каждому, не имеет противопоказаний. Занимаясь ежедневно, вы очень скоро почувствуете оздоровительное значение мудр».

На чем же основано целебное действие мудр? В предыдущих материалах мы уже рассказывали вам, что любое заболевание связано с нарушением биоэнергетики в том или ином органе, а также «сбоями» в работе соответствующих энергетических каналов, отвечающих за функцию органов и систем организма. Древние индийские врачеватели, предлагая ту или иную комбинацию, тем самым замыкают энергетические каналы, вызывая нужный лечебный эффект. Само собой разумеется, выправить нарушенную биоэнергетику за одну или две подобные процедуры очень сложно. Поэтому при выполнении мудр наберитесь терпения. Ведь свои болезни вы приобретаете годами. Вот почему здесь мало одного желания исцелиться, нужны еще время и упорство. Всякое лечение надо начинать с пересмотра своей жизненной позиции. Недаром же говорят, что заболевание - это расплата за грехи. Поэтому проанализируйте свои поступки и мысли. При выполнении мудр всякий раз обращайтесь лицом на восток. Уже одно это (даже без выполнения мудр) способно существенно подкрепить вашу нарушенную биоэнергетику.

Мудры можно выполнять в любом положении, но оптимальной считается «поза лотоса». Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц и каких-либо усилий. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять, например, даже во время прогулки, не говоря уже о том, когда вы сидите дома и смотрите телевизор. Мудры выполняются обеими руками. Общее время для занятий ежедневно 45 минут. Совсем не возбраняется, если вы будете набирать это время за несколько раз в течение дня: например, за 3 раза по 15 минут или, скажем, за 9 раз по 5 минут.

Эффект в случае некоторых хронических заболеваний наступает обычно через месяц непрерывных занятий, а иногда позже. Но вы обязательно почувствуете облегчение. Повторяем, наберитесь только терпения!

При острых заболеваниях уже через несколько дней вы ощутите улучшение здоровья и самочувствия. Иногда, например при заболеваниях сердца, улучшение наступает уже в течение дня.

К этому остается добавить, что заимствованные нами рисунки с изображением мудр и несколько измененным текстом к ним из уже упомянутой книги Э.И. Гоникман в свое время были подготовлены автором минского издания в содружестве с заведующим отделом восточной медицины Центрального монастыря Монголии «Гандан», заведующим отделом международной службы адаптации Ламой Марамба Сингхом. Эмма Гоникман является членом Международной ассоциации специалистов по электропунктуре и альтернативной медицине и одновременно руководителем Центра народной медицины «Сантана». Выражаем также свою искреннюю благодарность издательской группе Центра народной медицины и фирме «Технополис», сумевшим подготовить и выпустить в свет прекрасную книгу.

Мудра «Раковина» (рис. 92)

Рис. 92. Мудра «Раковина»

Показания : заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос. Поэтому ее должны взять на вооружение прежде всего певцы, артисты, учителя и профессиональные политики, а также дикторы радио и телевидения. Советуем внимательно присмотреться к этой мудре и родителям, поскольку дети заболеваниями носоглотки страдают довольно часто. Настоящий бич для детворы - ложный круп, характеризующийся спазмом мышц гортани, а также отеком ее слизистой оболочки. В детской практике я довольно широко и с хорошим эффектом использую эту мудру. Дети, даже маленькие, быстро и легко усваивают необходимое положение рук и выполняют все, как надо, следует лишь посидеть рядом с ними. Методика исполнения очень проста. Две соединенные руки изображают фигуру, очень похожую на раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Мудра «Корова» (рис. 93)

Сегодня все, даже дети, прекрасно знают, что в Индии корова считается священным животным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что это нашло отражение в названии мудры. Тем более, что отведенные в стороны и широко разведенные пальцы очень напоминают рога этого животного.

Рис. 93. Мудра «Корова»

Показания : «ревматические» боли, приступы радикулита, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к безымянному (сердечному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены, словно рога у коровы.

Мудра «Знание» (рис. 94)

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Рис. 94. Мудра «Знание»

Показания : бессонница, чрезмерная сонливость, высокое артериальное давление. Эта мудра возрождает нас как бы заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой. Однако почему только они? Само название этой мудры уже предполагает, что заниматься этим упражнением должен более широкий круг людей, т. е. все те, кто получает знания в школах и учебных заведениях. Другое дело, что многие просто об этом не знают. Поэтому советуем родителям тоже включить в свой арсенал эту мудру.

Методику исполнения совсем не трудно запомнить. Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Мудра «Небо» (рис. 95)

Небо связано с высшими силами - с верхним человеком, с головой, с Космосом, из которого мы черпаем наш разум и энергию.

Рис. 95. Мудра «Небо»

Показания : для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение мудры «Небо» в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха. По данным Центрального российского института усовершенствования врачей в Москве, в частности специалистов кафедры отоларингологии детского возраста, число случаев тугоухости у детей резко возросло, как и число хронических заболеваний среднего уха. Вот почему родители больных детей тоже должны широко пользоваться этой методикой. Между тем во время недавнего прохождения курсов повышения квалификации на этой кафедре я не услышал ни единого слова о том, что существует столь простой и в то же время очень эффективный метод. Все это лишний раз подтверждает, что официальное здравоохранение продолжает упорно игнорировать бесценный тысячелетний опыт народной медицины. Но мы знаем, что есть такое прекрасное упражнение, и вы можете им успешно пользоваться.

Методика его исполнения тоже проста. Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, большим же пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены. Вот и вся премудрость.

Мудра «Ветер» (рис. 96)

Как уже говорилось, в восточной медицине под «ветром» понимают повреждающий фактор внешней среды - «болезни ветра», а также первоэлемент стихии «воздух», входящий в структуру Вселенной и нашего тела.

Рис. 96. Мудра «Ветер»

Показания : боли в мышцах, радикулит, дрожание рук, шеи, головы.

При выполнении мудры «Ветер» уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях эту мудру следует применять попеременно с мудрой «Жизнь». Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания, выражавшихся в видимом дрожании мышц.

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра «Поднимающая» (рис. 97)

Показания : при простудных заболеваниях, заболевании горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите, избыточном весе. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Отсюда нетрудно догадаться, почему так названа эта мудра.

Рис. 97. Мудра «Поднимающая»

Если у вас лишний вес, его необходимо убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой горячей воды маленькими глотками. Тогда ощущение голода будет не столь мучительным. Пища целиком и полностью должна состоять из фруктов, риса и простокваши.

Однако Э.И. Гоникман строго предупреждает: «Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию - не переусердствуйте!» От себя добавим: данную мудру для борьбы с «простудой» вполне можно использовать и у тех же школьников. Но, учитывая предостережения, лучше, если они это будут делать под контролем взрослых.

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной руки отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.

Мудра «Спасающая жизнь» (первая помощь при сердечном приступе) (рис. 98)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти жизнь вам самим, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям.

Рис. 98. Мудра «Спасающая жизнь»

Показания : боли в сердце, сердечные приступы, частые сердцебиения, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При всех перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина (неоднократно проверял на себе).

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца (здесь как раз расположена проекционная точка сердца). Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Мудра «Жизнь» (рис. 99)

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, выносливость, остроту зрения, дает бодрость и улучшает общее самочувствие.

Рис. 99. Мудра «Жизнь»

Показания : состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, болезни глаз. Особенно это важно в детской практике, поскольку ребенок в очках у нас сейчас скорее правило, чем исключение. Примечательно, что состояния, близкие к близорукости, сейчас формируются уже в детском саду. Основная причина этого - необычайно возросшие зрительные нагрузки: лепка, рисование, чтение, просмотры мультфильмов и других передач по телевизору. Между тем очки, выписываемые подавляющим большинством окулистов (исключение составляют разве что бифокальные очки Ю.А. Утехина), - это своего рода протезы. Близорукости как таковой они не исправляют, а за счет преломляющих свойств линз помогают глазу лучше видеть. Тем самым аккомодационные мышцы глаза и хрусталик лишаются нагрузок. И это не проходит бесследно для организма. От постоянного бездействия мышцы глаза слабеют, как следствие этого приходится выписывать более сильные линзы. Вот и получается, что, надев в детстве очки по поводу близорукости, человек их потом носит не снимая всю жизнь. Поэтому мы настоятельно рекомендуем всем родителям, в том числе и тем, у кого дети пока еще без очков, взять на заметку мудру «Жизнь».

Методика исполнения ее несложна: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединяют вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

Мудра «Земля» (рис. 100)

Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим Космосом жизнь всему обитающему на ней.

Рис. 100. Мудра «Земля»

Показания : улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий, например, от так называемого сглаза, биоэнергетического вампиризма.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

Мудра «Вода» (рис. 101)

Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Рис. 101. Мудра «Вода»

Показания : при избытке мокроты воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболеваниях печени и желчевыводящей системы, кишечных коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки сгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра «Энергия» (рис. 102)

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии праной , китайцы - ци , японцы - чи , вьетнамцы - хи . Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать чудеса как созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии (плюс и минус) - основа движения и жизни.

Рис. 102. Мудра «Энергия»

Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков, которые его отравляют. Эта мудра лечит заболевания почек и мочевыводящих путей (мочеточники и мочевой пузырь), а также позвоночник, ведет к очищению организма. Вполне применима она и в детской практике. Так что всем родителям, имеющим на своем попечении детей с почечной патологией и заболеваниями позвоночника, нужно помнить об этом методе.

Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра «Окно мудрости» (рис. 103)

Эта мудра открывает важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирует умственную деятельность, что практически необходимо каждому человеку, но особенно обучающемуся в школе или учебном заведении. Что же касается заболеваний, то в первую очередь эта мудра показана при нарушениях мозгового кровообращения и склерозе сосудов головного мозга. А все это, как вы знаете, имеет место в уже более почтенном возрасте.

Рис. 103. Мудра «Окно мудрости»

Методика исполнения: безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра «Храм Дракона» (рис. 104)

В восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий, - землю, огонь, металл, дерево и воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и Космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.

Рис. 104. Мудра «Храм Дракона»

Показания : ишемическая болезнь сердца (ИБС), дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

Мудра «Три колонны Космоса» (рис. 105)

Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях - ян и инь , которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Рис. 105. Мудра «Три колонны Космоса»

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра «Лестница небесного храма» (рис. 106)

Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, его взглядов, контактов между людьми.

Рис. 106. Мудра «Лестница небесного храма»

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра «Черепаха» (рис. 107)

Черепаха - священное животное. По индийской мифологии, черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его собственных нужд.

Рис. 107. Мудра «Черепаха»

Показания: переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи.

Мудра «Зуб Дракона» (рис. 108)

В восточных мифах «Зуб Дракона» символизирует силу и мощь. Выполняя мудру «Зуб Дракона», человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и развивает сознание.

Рис. 108. Мудра «Зуб дракона»

Показания : спутанное сознание, нарушение координации движений, стрессы и эмоциональная неустойчивость.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. Средний, указательный и мизинец согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра «Чаша Чандмана» (рис. 109)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоят тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Рис. 109. Мудра «Чаша Чандмана»

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца левой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы правой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько наружу, образуя ручки чаши.

Мудра «Шапка Шакья-Муни» (рис 110)

Самым распространенным в индо-буддийской религии является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша; цвет - золотой; трон - красный лотос. Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Рис. 110. Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе с боковыми поверхностями.

Мудра «Голова Дракона» (рис. 111)

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона - Верхним светом. Верхний свет отождествляет основу духовности.

Рис. 111. Мудра «Голова дракона»

Показания: применима при болезнях ветра - заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки как взрослых, так и детей. Родители тоже могут взять на заметку эту мудру.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для профилактики «простудных» инфекций, так и в случае болезни. Обязательно обучите выполнению этой мудры своих детей.

Мудра «Морской гребешок» (рис. 112)

Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе означает богатство, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Рис. 112. Мудра «Морской гребешок»

Показания: отсутствие аппетита, худоба, нарушение пищеварительных функций (всасывания в кишечнике).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Мудра «Стрела Ваджра» (рис. 113)

Ваджра - «громовая стрела» - оружие бога-громовержца Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества духа. «Стрела Ваджра» - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Рис. 113. Мудра «Стрела Ваджра»

Показания: сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены межу собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно на нормализацию сосудистых нарушений.

Мудра «Щит Шамбалы» (рис. 114)

Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, - это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высшей духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия. Мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас и ваших детей от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными.

Методика исполнения: пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена и помещена ладонью на поверхность кулака правой руки. При этом большой палец левой руки тесно прижат к боковой поверхности указательного пальца этой же руки.

Рис. 114. Мудра «Щит Шамбалы»

Мудра «Парящий лотос» (рис. 115)

Лотос - водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия огня). Так, следовательно, проходя через все стихии, он олицетворяет все пять стихий и весь мир. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос - это символ Духа. Символика лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Троном богов служит цветок лотоса, символизирующего божественное происхождение и причастность к Будде. Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок благодаря живородящей влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Рис. 115. Мудра «Парящий лотос»

Показания : заболевания женской половой сферы (воспалительные процессы), а также других органов (желудок, кишечник, желчный пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий лотос» поможет и мужчинам, и женщинам избавиться от заболеваний (функциональных) половых органов, будет способствовать нормализации их функции.

Мудра «Флейта Майтреи» (рис. 116)

Флейта Майтреи должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Рис. 116. Мудра «Флейта Майтреи»

Показания: болезни ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных вирусных инфекциях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Из книги Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс автора Сатьянанда Сарасвати

Тема 3 Мудры. Ручные мудры Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры,

Из книги Закон Кармы автора Олег Геннадьевич Торсунов

5. Занятие различными формами йогической практики (гьяна йога, буддхи йога) Занимаясь предписанными обязанностями только для удовлетворения Бога человек очищает свои чувства от материальных желаний. В результате он постепенно начинает изучать, как лучше служить Богу. Он

Из книги Кинезитерапия суставов и позвоночника автора Леонид Витальевич Рудницкий

Глава 1. Знакомьтесь ваш позвоночник Позвоночный столб (позвоночник) образован позвонками, соединенными между собой с помощью межпозвоночных дисков, связок и мембран. Самым слабым звеном в данной системе является межпозвоночный диск, именно он и становится причиной

Из книги Девчонкология автора Мелиса Холмс

Знакомьтесь… мисс Популярность! Помнишь разговор о Женской силе? Именно уверенность позволяет делать благоприятный для себя выбор, даже если все вокруг поступают по-другому. Что ж, будь готова воспользоваться своей Женской силой, ибо подлость заключается в том, что

Из книги Аутогенная тренировка автора Михаил Михайлович Решетников

Индийская система хатха-йога и раджа-йога Философское учение йога (Yoga - санскр., соединение), основателем которого считается древнеиндийский философ Патанджали, имеет почти 2000-летнюю историю (по другим источникам - 3000-летнюю). Представляя собой сложную смесь религиозных

Из книги Суставная гимнастика автора Людмила Рудницкая

Гимнастика для суставов пальцев рук - йога-мудра Мудры - древние методики йогов Мудры - это упражнения йоги, в которых задействованы только руки. Их чрезвычайно легко выполнять, но они настолько могущественны, что способны преобразить нашу жизнь. Помимо того что мудры

Из книги Имбирь. Золотой лекарь. Рецепты народной медицины автора Наталья Ольшевская

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ИМБИРЬ!

Из книги Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм автора Поль Чаппиус Брэгг

Знакомьтесь: ваш позвоночник Со школьных времен мы помним, что позвоночник - это основа скелета человека, а также его мускульной и нервной систем. «Если позвоночник убрать, то тело упадет на землю бесформенной массой», - объяснял его роль в строении нашего организма сам

Из книги Йога 7x7. Суперкурс для начинающих автора Андрей Алексеевич Левшинов

Мантра-йога – йога мистических словесных формул Мантра-йога предполагает повторение сакральных словесных формул на санскрите. При помощи особых звукосочетаний йог может воздействовать на свой организм – накапливать энергию, излечивать заболевания, вырабатывать в

Из книги Большая книга женского здоровья автора Рушель Блаво

Йога для пальцев Теперь еще один вид йоги – йога для пальцев.Эта разновидность основана на учении о мудрах. А мудра это древнейший способ помочь себе через особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами. Ведь не случайно слово «мудра» в переводе с

Из книги Йога для всех. Руководство для начинающих автора Наталья Андреевна Панина

Йога любви и поклонения божеству и Гуру, или Бхакти-йога Бхакти – это преданность или любовь, а любовь подразумевает служение, то есть деятельность с целью доставить удовольствие возлюбленному. Таким образом, термин «преданное служение» является красноречивым

Из книги Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты автора Екатерина А. Виноградова

Путь достижения внутренней гармонии и физического совершенства – хатха-йога, аштанга-йога и

Из книги Йога дважды рожденных автора Николай Иванович Норд

Джняна-йога: мудры на пути познания Познание – мощнейший энергетический источник для душевного пробуждения. Но раскрытие души произойдет только в том случае, если человек будет вести праведную жизнь, обогащая свой внутренний мир и развивая дремлющие способности

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Свами Брахмачари

Разная йога индийцев. Механистическая хануман-йога в Европе. Физиология йоги – Евгений, наверное, уже говорил, что индийское общество делится на четыре касты как бы людей и плюс пятая внекастовая группа. Вроде бы физиологически это люди, но реально высшими кастами за

Из книги Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев автора Свами Брахмачари

Йога пальцев рук В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры

Из книги автора

Мудры – йога пальцев Рука человека имеет не только функциональное, но и магическое назначение. С самого начала жизни мы исследуем мир при помощи рук, мы учимся манипулировать и создавать. Рука выражает наше настроение в данную минуту. Если вы взгляните на ладонь, вы

Человеческий организм – сплошная загадка, над которой бьются не одно столетие светлейшие умы. Он может сам себя излечить от страшного недуга. Все люди используют ресурсы своего тела на несколько процентов, а на самом деле наша физическая оболочка может преподносить удивительные сюрпризы.

Как известно, рука отражает все наши внутренние органы. Тем самым, это дает возможность управлять здоровьем, поддерживать духовное равновесие, не прикладывая большие усилия.

Древние последователи восточных культур оставили после себя интересную методику. С ее помощью практикующий строит различные фигуры пальцами, несущие определенный смысл. Эти конфигурации жестов рук носят название мудры.

Главная мудра для медитации

В переводе «мудра» обозначает «дарить радость» . Во время выполнения мудр, душа наполняется счастьем и блаженством. Особенную радость можно испытать при регулярных занятиях.

Мудры очень давно применяются в . Они — истинные помощники в любой жизненной ситуации. К примеру, они дарят спокойствие и ясность ума при необходимости умственного труда. Студенты говорят, что сдавали экзамены без труда, практикуя данную методику. Знания просто впитывались и оставались навсегда.

Если наоборот, человек вернулся после работы, где проблемы с начальством или постоянные разногласия с коллегами, и ему хочется забыть о неприятном быте — то погрузиться в тихую и мирную атмосферу позволят волшебные мудры. Они уберут плохие и ненужные мысли из головы и наполнят их добром и теплотой. Окончательный эффект сделает ароматная ванна со свечами.

История знает немало фактов, когда мудры исцеляли больных. И это сказано без преувеличения. Страдающие тем или иным недугом, избавлялись от него через несколько дней, практикуя занятия. Кроме полного выздоровления они получали мощный заряд энергии, который наполнял их и укреплял . Они открывали для себя новые сферы в жизни, увлекались, находили хобби. Им становилось интересно жить и хотелось творить.

Бог Шива — родоначальник мудр

Возникли мудры очень давно. Их родоначальницей является Древняя Индия. В некоторых писаниях есть свидетельства, что подарил мудры человечеству бог Шива.

Все движения и позиции, применяющиеся в методике несложны. Каждый желающий сможет освоить их за несколько минут. При этом не стоит забывать о настроении и чувствах, наполняющих душу. Лишь вера в действие мудр и желание слиться с потоками Вселенной воедино смогут одарить вас нужным эффектом.

При помощи человек способен управлять огромной мощью, так как это универсальные проводники. Они связывают нас с высшими силами и позволяют управлять собственным биополем.

Особенностью мудр является возможность их выполнения в любой момент. Они не требуют особой обстановки, уединения или спокойствия. Если человек может собраться и сконцентрироваться в шумной комнате, то он без труда выполнит правильно любую из мудр. Главное, прочувствовать мудру, ощутить ее, слиться с ней. Только так желаемый эффект будет максимальным.

Поначалу может показаться, что это довольно сложно, но несколько занятий — и все становится на свои места. Восточные учения обладают таким волшебным действием, что в голове быстро наступает ясность, и человек погружается в себя за считанные секунды.

Великие последователи индуистских и буддистских верований определили пять составляющих всех жизненных начал. Данные элементы должны находиться в полной гармонии, потому что сбой одного несет к полному хаосу.

Вот эти составляющие части всего сущего:

Небесный свод, расположенный над головой;

Воздух, которым мы дышим;

Огонь, сохраняющий тепло;

Вода, утоляющая жажду;

Земля, которая является опорой .

Мудры: значения пальцев рук

Каждый палец имеет рядом функциональных признаков, при помощи которых можно привести в порядок различные сферы жизни.

Большой палец сравнивается с Ветром, Духом Отца Небесного. Связан с половой чакрой. Его покровителем считается огненная планета Марс. Животное — леопард. Массаж верхней фаланги большого пальца устраняет проблемы в головном мозгу, нижней — лечит болезни печени и желчного пузыря, лимфатической системы. При этом значительно повышается умственная активность. Обладает синим цветом.

Указательный палец связан с огненной силой, Божьей Волей. Ему покровительствует планета под названием Юпитер, которая связана с лидерством, эгоизмом, нарциссизмом. Соответствует горловой чакре. Животное — тигр. При работе с данным пальцем можно избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом. Улучшается работа сердечной мышцы. Пищеварительные процессы ускоряются. К тому же мудры с указательным пальцем приводят нервы в нормальное состояние и быстро успокаивают всю центральную нервную систему. Связан с голубым цветом.

Средний палец ассоциируется с Землей и ее силами, а также со Святым Духом. Находится под покровительством планет Сатурн и Земля. Животное — дракон. Массажные движения, затрагивающие средний палец, позволяют гармонизировать внутренний мир, избавляют от страхов, угнетенного настроения и тревог различного характера. Улучшает состав крови, борется с проблемами аллергиков. Способствует лучшему обмену веществ и качественному перевариванию пищи. Обладает фиолетовым цветом.

Безымянный палец связан с элементом Металл и Аджна-чакрой. Его покровитель – звезда нашей галактики Солнце. Животное — змея. Мудра с данным пальцем убирает неполадки с печенью, кишечником. Благодаря массажу безымянного пальца можно значительно улучшить иммунитет, который будет бороться с болезнями в дальнейшем. В связи с этим организм становится защищенным. Цвет, соответствующий пальцу — красный.

Мизинец ассоциируется с водными силами. Устраняет проблемы с почками и мочеполовой системой. Массаж мизинца без труда освобождает мысли от ненужного хлама, налаживает психический настрой и способствует приведению внутренних переживаний в порядок. Покровитель – планета Меркурий. Символ — аист. Связан с зеленым цветом.

Древние последователи буддийского и индуистского направлений раскрывали суть каждого из элементов природы.

Дерево они связывали с первыми шагами в любом деле, с новыми веяниями, с развитием и прогрессом. В пламени огня они видели широту души, тепло и доверие. Элемент металл ассоциировались с четкостью действий, краткостью и прямотой, с правильным поведением. Вода и водная среда – это стихия, которая помогает восстанавливаться в новых обстоятельствах, привыкать к окружению и с легкостью вливаться в жизненный поток. Земля – опора под нашими ногами – это наша прочность и сила, внутренняя мощь и уверенность.

Разные учения и методики связывают пальцы человеческой руки с различными составляющими Вселенной. Нет определенного и четкого алгоритма, который бы уравновешивал мнения древних разработчиков мудр. Благодаря мудрам человек может осуществлять огромную работу над собой и открывать новые источники энергии.

Это позволяет расти и физически, и духовно,а также развивает сильные стороны характера, поддерживает работу внутренних органов в тонусе. Используя мудры, мы изменяем не только свои мироощущения, а и способны влиять на окружающий мир и обстоятельства вокруг.

Ведь давно известно, что ресурсы человеческого тела не используются даже наполовину. Энергия, которой обладает наш организм, невероятных масштабов. А направить в нужном направлении помогут мудры. Но не стоит забывать, что приступая к методике, мысли должны быть настроены на позитивный лад и содержать добро и чистоту. Иначе энергетические потоки будут использованы не в благородных целях и не принесут желаемый эффект.

Основные Мудры и их значение

Шанкх Мудра (Раковина)

Шанкх-мудра

Если вы хотите улучшить свои способности к пению, то эта мудра подойдет лучшим образом.

Название мудры говорит само за себя, то есть при ее выполнении следует построить раковину при помощи обеих рук.

Всеми пальцами правой руки, кроме большого, обхватите большой палец левой. Незадействованный же палец следует приложить к среднему противоположной руки.

Сурабхи Мудра (Мудра коровы)

Сурабхи-мудра

Если боли в суставах замучили, то Мудра коровы – это ваш спаситель. Люди, которые знают об этих болях не понаслышке, утверждают, что ночи становятся пытками, а по утрам нет чувства свежести.

В некоторых случаях болезни приводят к инвалидному креслу. Ревматоидные артриты, остеоартрозы и иные заболевания суставов больше не потревожат, если регулярно выполнять данную мудру.

Выполнение ее несложное. Мизинцы одной руки соедините с безымянными другой, а средние – с указательными. Оба больших пальца не задействованы, их следует расставить в стороны и выпрямить.

Гиан Мудра (Мудра Знания)

Общеизвестный факт, что от внутреннего настроя зависят успех и удача. Если верить в свои силы и быть уверенным, что все произойдет именно так, как планировалось, то вероятность желаемого результата увеличивается во много раз.

Гиан-мудра несет именно такой смысл. Она наладит работу внутренних органов, поможет разобраться с мыслями. Благодаря ей вы прекратите обращать внимание на завистливых коллег и неблагосклонных окружающих.

Все недруги покинут вашу жизнь, а круг общения составят лишь те, кто желает вам добра и нежности. Вы станете сильны духом и телом.

Просто соедините большой и указательный палец, образуя круг. Все – мудра выполнена!

Шунья Мудра (Мудра Неба)

Шунья-мудра

Подойдет для людей, которые склонны к глухоте. При помощи этой мудры вы забудете о проблемах с ушами.

Старческая глухота или любые изменения ушной раковины устранятся, если уделять время регулярному выполнению этого жеста рук.

Правильное выполнение мудры Неба:

С помощью среднего и большого пальцев следует образовать кольцо. При этом большой палец должен его зафиксировать.

Ваю Мудра (Мудра Ветра)

Ваю-мудра

Ослабляет энергию воздуха (ветра) в различных участках тела.

Уже после десяти-двенадцати часов практики этого целебного жеста рук наступает значительное улучшение и облегчение симптомов.

Если ее применять в связке с Мудрой Жизни (Праной), то эффект будет намного сильнее.

Выполняется она следующим образом: указательный палец скручивается и фиксируется большим. Важно при этом держать остальные пальцы в расслабленном состоянии.

Линга Мудра (Поднимающая Мудра)

Линга-мудра

Эта фигура из пальцев рук может помочь похудеть, если ее грамотно сочетать с фруктовой и рисовой диетами.

Предупреждение: мудра имеет побочный эффект – длительное ее выполнение приводит к депрессиям.

Но в то же время умеренное ее использование излечит ОРВИ, гриппы, вирусные заболевания, бронхиты и так далее.

Особенно это актуально в холодное время года, когда организм ослаблен и подвержен опасностям.

Выполнение очень простое — пальцами образовать замок – вот и вся мудра!

Апан Ваю Мудра (Спасающая жизнь)

Апан-Ваю-мудра

Эта целительная мудра — «скорая помощь» при сердечных приступах, инфарктах, инсультах. Согласитесь, ведь икогда не знаешь, что может произойти через секунду.

Известно множество случаев, когда люди погибали от проблем с сердцем, а «скорая» так и не успевала приехать. Поэтому следует знать, как выполнять эту мудру, способную прийти на помощь и спасти от гибели.

Выполнение: прижмите указательный палец с основанию большого. Средний и безымянный немного согните, мизинец, как антенна, должен быть направлен вертикально.

Прана Мудра (Мудра Жизни)

Прана-мудра

Служит для стабилизации течения энергопотоков во всем теле и повышения уровня жизнеспособности. Также хорошо ее практиковать, если одолела усталость и вы обессилены.

Помогает восстановить остроту зрения и других проблемах с глазами. Актуальна при неврозах, психических проблемах.

Если вы не можете успокоиться или все окружающее вас раздражает, то соедините безымянный, большой и мизинец в одну точку.

Это поможет обрести покой и ничто больше не будет выводить вас из равновесия.

Притхви Мудра (Мудра Земли)

Притхви-мудра

Предназначена для улучшения психо-эмоционального состояния, предотвращения нервных срывов, для повышения устойчивости к стрессовым ситуациям и эмоциональным нагрузкам.

Подойдет для неуверенных личностей, которые теряются в ответственный момент.

Чтобы это предотвратить, нужно выполнить мудру — соединить в одной точке большой и безымянный пальцы, при этом сохраняя выпрямленные остальные три.

Апана Мудра (Мудра Энергии)

Апана-мудра

Предназначена для ускорения процесса вывода из организма шлаков, продуктов метаболизма и прочего рода загрязнение.

Современный век характеризуется некачественной пищей и чрезмерным потреблением алкогольных напитков. Все это приводит к различного рода отравлениям и интоксикациям.

Именно с этими проявлениями эффективно борется мудра. Также рекомендуется ее применять при проблемах мочевыводящей системы.

Выполнение: соединяем в одной точки три пальца — средний, безымянный и указательный, оставляя при этом остальные выпрямленными.

Более подробно о мудре «Энергия» можно прочитать здесь:

Список мудр просто бесконечен. Приведенный выше список – это лишь малая часть. По своей эффективности методика практика мудр не уступает передовым технологиям в медицинской отрасли, поэтому мудры стоят того, чтобы обратить на них внимание.

Применяя регулярно мудры , вы ощутите всю внутреннюю мощь своего организма и основательно укрепите его. Ведь истинное счастье — это крепкое здоровье!

Будьте здоровы!

Артур Головин

Интересное

Замечали ли вы, что когда человек радуется, огорчен, волнуется, что-нибудь ожидает и т.д., его руки никогда не находятся в состоянии покоя (они либо скрещены, либо сложены в лодочку и др.)? Таким образом, он на интуитивном уровне выражает свои эмоции и настроение, и даже помогает себе успокоиться. В такие комбинации пальцев принято называть «Мудры» — йога для пальцев.

Польза мудр

Как известно, на ладонях расположено большое количество биологически активных точек, воздействуя на которые человек благотворно влияем на свой организм. Каждая точка отвечает за определенный орган. Если регулярно выполнять простые упражнения для пальцев, то человек начнет ощущать прилив сил и улучшение своего здоровья.

Важно знать, что та или иная мудра способна облегчить состояние при различных недомоганиях, но они не устраняют причины их возникновения. Например, причиной головной боли может стать не только переутомление, но и зажимы в позвоночнике и шейном отделе.

«Йога для пальцев» помогает успокоиться и придти в гармонию со своим внутренним «Я». Регулярное выполнение данной техники способно улучшить сон, избавить от бессонницы и хронической усталости. Помимо этого, мудры подавляют чувства страха, тревоги и беспокойства, что особенно будет актуально при .

Техника выполнения

Заниматься можно в любое время дня. Для этого рекомендуется уединиться, чтобы вам никто не мешал. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьтесь и закройте глаза. Спина должна быть прямой!

Сложите пальцы в выбранную Мудру. Думайте о хорошем, рисуйте положительные образы и картинки.

Каждую Мудру выполняйте по 5-10 мин, но стремиться надо к 45 мин. Повторяйте упражнения 2 раза в день.

Мудры — лечебные упражнения для пальцев рук

Предлагаем вашему вниманию Мудры, которые наиболее важны и популярны.

«Знание»

Рекомендуется при: эмоциональном напряжении, плохом настроении, депрессиях, гипертонии, бессоннице. Улучшает работу головного мозга, память, активизирует мыслительный процесс, избавляет от дурных мыслей. Многие мудрецы пользуются данной Мудрой.

Техника мудры «Знание»: соедините подушечки указательных пальцев с подушечками больших. Делайте это мягко, давить не стоит. Остальные пальцы должны быть выпрямлены и расслаблены.

«Ветер»

Техника мудры «Ветер»: указательный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы находятся в прямом положении (не напряжены).

«Земля»

Техника мудры «Земля»: соедините подушечки безымянных пальцев с подушечками больших. Слегка надавите. Другие пальцы должны быть выпрямлены.

«Огонь»

Техника мудры «Огонь»: безымянный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы должны быть выпрямлены (не напряжены).

«Небо»

Техника мудры «Небо»: средний палец должен касаться основания большого, который в свою очередь прижимает его. Остальные пальцы должны прямые и расслабленные.

«Жизнь»

Техника мудры «Жизнь»: подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев должны быть соединены вместе. Средний и указательный пальцы прямые.

Только при регулярном выполнении упражнений для пальцев, можно добиться результатов. Так что, не ленитесь! ;)

Какие мудры помогают вам? Делитесь в комментариях своим опытом оздоровления и расслабления.

Исцеляющая Мудра — йога пальцев рук

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» - «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

Как это работает?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный - за здоровье и жизненную энергию. Мизинец - это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец - это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца - это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы - правой и левой руке.

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум - на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день - утром, в полдень и вечером - между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

6 мудр, которые будут полезны всем

Каждая мудра - акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Эту мудру лучше выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные - треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.